Twins Rebuilding

**Blackened** · 15-12-2007, 11:57 AM

Si, allora ha già più senso..

Ma che lavoro fai?

**twins** · 15-12-2007, 12:07 PM

Originariamente Scritto da Blackened

Si, allora ha già più senso..

Ma che lavoro fai?

ho un bar, un consiglio a tutti, non prendete mai un bar!!

**twins** · 15-12-2007, 12:12 PM

mi sono appena pesato: 87kg!! altri 500 gr in meno. speriamo non siano di muscoli!!!

**menphisdaemon** · 15-12-2007, 12:17 PM

Guarda che 100g di petto di pollo sono 30 g di pro, quindi stai presto..200g di cereali sono 20 g di pro...secondo me stai sulla cifra che ti ho detto...

**twins** · 15-12-2007, 12:57 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Guarda che 100g di petto di pollo sono 30 g di pro, quindi stai presto..200g di cereali sono 20 g di pro...secondo me stai sulla cifra che ti ho detto...

io quando dico il peso intendo da crudo! quindi la carne siamo sulle 40/45 gr dim pro a porzione.200 gr di cereali dovrebbero essere 12gr di pro.

mangio quasi sempre carne rossa. con quella bioanca tendo a perdere volume!

**menphisdaemon** · 15-12-2007, 01:07 PM

Calma,calma...allora petto di pollo e di tacchino crudi sono 22-23 g di pro ogni 100 g. 200 g di special K sono 28 g di proteine..sono sicuro non come il vangelo,di +...