Somoja, tolto il fatto che condivido ogni parola che hai postato, tolto il fatto che anche a me la scheda fa pena, tolto il fatto che sei sicuramente molto più preparato di me a riguardo, posso farti una domanda? Come hai fatto, all'inizio, a criticare non tanto la scheda in sè ma proprio lo schema set/reps non sapendo NIENTE del soggetto in questione, del periodo agonistico o preparatorio in cui si trova e di un'eventuale programmazione (che magari esisteva anche)? Insomma, come hai potuto dire, appunto riferendoti a set/reps, "in questo modo rischi fortemente di deteriorare le tue prestazioni", fin da subito, senza che jumper ti avesse fornito alcun dato da cui partire?

Non è per criticare, assolutamente, è che voglio capire e imparare.