datemi un consiglio xfavore

[Hunt3r]

io andrei in palestra se mi facessero fare tutto il corpo ma se devo andare 3 volte a settimana 2 ore a volta per fare solo gambe e addome preferisco sviluppare le parti che preferisco da solo,comunque penso che visti i risultati ottenuti in cosi poko anke se per passare da fare serie con 6 a 8 kg non ci vuole molto penso di star facendo un buon lavoro.
si è veramente da 12 che rosico dietro alle persone iperpalestrate e poi sono sempre stato una spalla sopra agl'altri in definizione quindi voglio approfittarne e andare fino in fondo gia da adesso........
le posizioni per fare i vari esercizi le cerco di curarle molto bene nei minimi dettagli ovviamente.......comunque di posture da stare attento non ne ho molte perke ad esempio per i bicipiti le spalle e i trapezi si sà che bisogna fare.....per i tricipiti ei grandorsali invece ho dovuto fare una ricerca apposita e come ho detto anche prima mi regolo se li faccio bene sentendo il muscolo se è tirato o no...
invece per ipettorali faccio flessioni e panca anke qui ho cercato il modo piu corretto per svolgere tutti e 2 gli esercizi.....

poi mi sembra che una palestra piu è seria e piu danno retta alle voci che fare i pesi troppo presto fa male ad'esempio.

cosa che dice anche il medico..

se posso fare un'altra domanda vorrei kiedervi come potrei fare per farmi venire le spalle dritte...ormai è da un pò che ce le tengo eppure se le lascio si rimettono nella posizione di prima....
avreste un consiglio da darmi?
(scusate se ho riscritto abbreviato o con la k ci sono stato attento ma mi sa che mi è scappato comunque!)

Andiamo per punti.

1) Dici che a 12 anni rosicavi a vederei palestrati... ora alla tua età dovresti cominciare a capire che è assurdo che un BAMBINO di 12 anni si possa in qualche modo confrontarsi con un 17/18enne 20enne ecc ecc...ci sono di base delle differenze fisiche strutturali che un bambino di 12 anni non puo avere... io un bambino di 12 anni palestrato non l'ho mai visto e ancora adesso che hai 15 anni è un po assurdo aspirare ad arrivare al modello muscoloso che vedi sul giornale o su internet o alla tv. Devi entrare nella mentalità che nel BB tutto e subito non esiste... i risultati se ti alleni bene e in modo costante arrivano senza accanirsi o guardarsi allo specchio ogni giorno per vedere se il bicipite è aumentato di mezzo millimentro o meno.

2)Dici di allenarti puntanto sui tuoi punti carenti o comunque sui gruppi muscolari che vuoi migliorare... ma stai allenando in modo armonico tutti i muscoli? stai seguendo una split o una full body come si deve?

3)Ti contraddici... se dici di allenarti bene non puoi chiedere una cosa semplice come fare a mantenereu na postura di spalle che in teoria dovrebbe venirti naturale.. in qualche modo dici che fino ad ora ti sei allenato male negli esercizi che richiedevano una postura corretta. (che alla fine sono tutti)