datemi un consiglio xfavore

[TheIron]

non per rimproverarti...maaaaaaa potresti evitare di scrivere abbreviato parole come comunque ed evitare di usare la k al posto di ch?
sembra che scrivi sms... qua i caratteri non si pagano... poi la lettura di quello che scrivi diventa più scorrevole. Lo dico per te, eh!
ciao

[ilrasta]

Intanto sei giovanissimo, quindi hai e devi prenderti tutto il tempo necessario per fare le cose in modo progressivo e ragionate.

Il segreto per avere braccia grosse e definite è: non esiste nessun segreto.

Però, avendo ancora una struttura da definire a 15 anni, devi lavorare su tutto il corpo con eserecizi che ti permettono di svilupparti in modo simmetrico ed uniforme.

Hai presente quanti ragazzi si vedono in spiaggia con l'addominale che si "vede", la palletta del bicipite e non hanno nè schiena, nè petto, nè soprattutto le gambe?!?! sono ridicoli oltre che molto asimmetrici.

Il miglior consiglio che ti posso dare è di leggere molto qui sul forum, ascoltando i consigli dei più navigati, senza cercare scorciatoie che non portano da nessuna parte.

Il tutto subito non appartiene a nessuno sport, bb compreso.

Ma credo che dovresti iscriverti in una palestra prima di partire col fai-da-te, per imparare la corretta esecuzione degli esercizi, prima che tu stesso butti via tempo sbagliando l'esecuzione. Poi, se preferisci, una volta fatta tua la corretta esecuzione, puoi comprarti una panca, due manubri, un bilanciere e della ghisa per allenarti da solo.

Qui sul forum ci sono diversi ragazzi che si allenenano a casa da soli, sapendo come fare e ottenendo ottimi risultati

Leggiti anche i diari in evidenza, con calma e cercando di capire le nozioni basilari per allenarsi con i pesi.

[lukenadal]

non per rimproverarti...maaaaaaa potresti evitare di scrivere abbreviato parole come comunque ed evitare di usare la k al posto di ch?
sembra che scrivi sms... qua i caratteri non si pagano... poi la lettura di quello che scrivi diventa più scorrevole. Lo dico per te, eh!
ciao

ORMAI per i 15enni è nel loro DNA esprimersi a monosillabi...