Allenamento spalle

**Teknou** · 08-12-2007, 12:09 AM

Uso pesi da 8, 10 o 12 kg di solito.
Comunque più che vanità intendevo narcisismo, infatti non ho nessun interesse nell'opinione altrui sul peso che uso. Piuttosto sono io che piaccio a me stesso in quella specifica situazione. Non che sia meglio eh

**lukenadal** · 08-12-2007, 08:40 AM

ma nel video ci sono le alzate a 90° per deltoidi posteriori, non penso lui intendesse quelle per narcisismo ma le classiche alzate laterali, che a parer mio un bodybuilder deve inserire nella propria seduta per i deltoidi.
Ciao

**Teknou** · 08-12-2007, 09:58 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

ma nel video ci sono le alzate a 90° per deltoidi posteriori, non penso lui intendesse quelle per narcisismo ma le classiche alzate laterali, che a parer mio un bodybuilder deve inserire nella propria seduta per i deltoidi.
Ciao

Io parlavo delle alzate laterali in piedi a busto eretto, anche perchè in quelle a busto flesso (in cui uso ancora meno peso) più che narcisista sono iper concentrato e di sicuro non mi pulsano le vene... e se anche fosse non le vedrei

**lukenadal** · 08-12-2007, 10:06 AM

esatto, per cui secondo me come complementare sono ottime, in stripping qualche volta sono fantastiche, ai cavi unilaterali senti ancora di più il "pompaggio".
scusa l'OT...

@Boromir è uscito in America il cd di cutler?
Ho scaricato il primo DVD ma il secondo non me lo fa scaricare.