Military press. Lento avanti in piedi bilancere portandotelo al petto con un power clean.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Military press. Lento avanti in piedi bilancere portandotelo al petto con un power clean.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da Corvette
Il solito strongman pure il power clean fai
Io lo poggio al rack senza power clean mi viene mooolto più comodo.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi serve il clean per sollevare il log di ferraglia costruitomi dal fabbro quest' estateIl solito strongman pure il power clean fai
Io lo poggio al rack senza power clean mi viene mooolto più comodo.. Ho un massimale di hang clean di 110 kg (power clean 120-130 kg se sapessi bene la tecnica) che corrisponde un pò meno del 50% del massimale di stacco con tecnica da pesista.
Così si allena il corpo e anche le spalle. Ottimo veramente ottimo amico anabolico.
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