Panca con bilanciere o con manubri?

[Cesare.G]

Grazie a tutti per le vostre risposte!

Ho un ultimo dubbio e poi la pianto di rompere: quando faccio panca piana o inclinata con i manubri, nel momento in cui spingo verso l'alto, devo tenere i manubri distanti l'uno dall'altro o li devo unire fino a farli toccare?

Forse è una scemata, ma se volessi emulare il bilanciere, allora la larghezza delle braccia deve rimanere invariata mentre salgo.

Che dite?

Ciao
CG

[frank80]

Grazie a tutti per le vostre risposte!

Ho un ultimo dubbio e poi la pianto di rompere: quando faccio panca piana o inclinata con i manubri, nel momento in cui spingo verso l'alto, devo tenere i manubri distanti l'uno dall'altro o li devo unire fino a farli toccare?

Forse è una scemata, ma se volessi emulare il bilanciere, allora la larghezza delle braccia deve rimanere invariata mentre salgo.

Che dite?

Ciao
CG

Secondo me ti sei dato da solo la risposta...

[fifty]

Compito del Pettorale è l'adduzione dell'omero e, l'intrarotazione.
Quindi, unire il più possibile i manubri (senza farli sbattere) consente una maggior adduzione.
Ecco un altro vantaggio dei manubri rispetto al bilanciere