Panca con bilanciere o con manubri?

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Preciso il perchè i manubri sono utili in ottica BBing:
1) L'eccentrica si prolunga fino a sotto la linea del petto stirando i pettorali molto di + di quanto non faccia il bilanciere
2) La concentrica si può chiudere con le mani in semisupinazione: è li che puoi fare lo squeeze che il bilanciere non ti permette.

Secondo me le spinte sono indispensabili,ma non sosotituiscono il bilanciere

Per eseguire il press manubri, va valutata la mobilità dell'articolazione scapolo omerale.
Se non si scende sotto la linea immaginaria della spalla, a causa di una rigidità dell'articolazione, (purtroppo molti) meglio rivolgersi ad altri esercizi.

Eseguire la concentrica con le mani in semisupinazione (extrarotazione dell'omero) è un errore che fanno in molti, in quanto il pettorale è un intrarotatore

In linea di massima il lavoro con il bilanciere su panca (piana/inclinata/declinata) è la migliore scelta, maggior peso, maggior controllo, maggior sicurezza.

Bench press bilanciere e press manubri sono entrambi esercizi "multiarticolari", differente è la considerazione di "fondamentale", in quanto è molto soggettiva.
Cio' che ci permette un'esecuzione con tecnica "perfetta" e che ci permette di "crescere" è per "noi" fondamentale