proteine

[Rubber]

quanti chili di massa MAGRA hai preso passando da una normoproteica ad una iperproteica?
quanti chili hai preso sul massimale o 8RM o 5RM?
quali sono i tuoi valori ematici?
qual'era l'apporto degli altri macronutrienti?
.

Non posso dirtelo perchè dipende anche d'allenamento che facevo e dal riposo

[°°sOmOja°°]

Non posso dirtelo perchè dipende anche d'allenamento che facevo e dal riposo

no, infatti.. shhh, manteniamo il segreto

eddai rubber.. se hai davvero seguito quelle diete (e non ho motivo di non crederti) in modo PRECISO allora rendici partecipi della tua esperienza.

[orizon81]

Io non sono un espertone, ma una cosa credo di averla capita: tutti gli eccessi finiscono in grasso, che siano di carboidrati, di grassi o di proteine.
Il nostro corpo non è come una spugna che assorbe a comando tutto quello che noi vogliamo che assorba e nella maniera che più ci piace. Crescere naturalmente è un processo lungo e lento che, secondo me, non dovrebbe comprendere forzature tipo 3g di proteine per kg di peso corporeo al giorno. Personalmente sono mediamente un po' sotto i 2g per kg al giorno e tutto sommato cresco, lentamente, ma cresco; non penso che il ritmo della crescita aumenterebbe se mi ingozzassi con molte altre proteine; ricorderei inoltre che la digestione continua a cui ci si sottopone per assumere tali quantità di cibo è un processo oneroso per il fisico che riduce la possibilità di allenarsi al meglio.

[Rubber]

no, infatti.. shhh, manteniamo il segreto

eddai rubber.. se hai davvero seguito quelle diete (e non ho motivo di non crederti) in modo PRECISO allora rendici partecipi della tua esperienza.

dovrei postare troppe pagine,non ho voglia.
allenamento,integrazione,dieta,riposo...troppe variabili.
voglio andare a scrivere stronz.ate su rest pause.

Posso dire le impressioni.
cronodieta:mi sentivo leggero come una farfalla,però era una rottura di palle fare pasti ogni due giorni.ù
metabolica:mi sono trovato bene,soprattutto alla fine della settimana quando potevo fare lo stravizio.
dissociata:mai più
ipoproteica +alti carbo:mi sono trovato bene ma con accumulo di grasso
iperproteica carbo normali grassi pure:top

Adesso faccio una 40/30/30

[Boromir]

voglio andare a scrivere stronz.ate su rest pause.

LOL