quello che volevo capire è in termini di definizione dopo il ciclo di massa...
anch'io ho il problema del peso 180 altezza circa e peso 67. (ho preso 1 chilo adesso). Vorrei arrivare ad un peso di almeno 70-72 sperando...ma volevo capire in termini di definizione che devo fare dopo....mangiare meno?? ma così non si corre il rischio di perdere nuovamente peso??