ma questa dieta e per tutti i giorni o solo per i giorn in cui ci si allena?Originariamente Scritto da matteinn
Principiante
ma questa dieta e per tutti i giorni o solo per i giorn in cui ci si allena?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Tutti i giorni.
Principiante
scusate ma questa dieta va utilizzata tutti i giorni o solo durante i 3 giorni di allenamento?
.......voglio migliorae sempre di piu.......
Brandon Curry
Quasi Istruttore
...io ti ho risposto.
Principiante
alimentazione
Salve premetto nello scrivere che son nuovissimo...
Ho ri-iniziato a fare palestra con "le palline" ora...il mio scopo è fare massa, son 2 settimane che faccio pal e sto vedendo leggeri miglioramenti.
Alimentazione
Colazione:
250gr di latte con 1 cucchiaino di miele
3 gallette di riso con marmellata
Spuntino:
1 mela + panino integrale con bresaola(50gr)
Pranzo:
Pasta con sugo(oppure riso) 120gr.
Carne(pollo 400gr)
Verdura(insalata o verdura lessa) senza grammi a volontà
Spuntino:
1 mela
Pre wo:
50 gr di tonno e 1 barretta energetica e sali minerali (polase)
Post wo circa 20 min dopo:
Liquidi, barretta proteica, 50 gr di tonno.
Cena:
400 gr di pollo
Verdura a volontà
2 albumi di uovo (mai il tuorlo)
penso che abbia detto tutto...
ditemi in cosa sbaglio o meglio in dove correggere...
vorrei integrare con integratori di proteine che dite?o aminoacidi ramificati
Principiante
x problemi con la scuola non so cosa mangiare,entro alle 8.00 ricreazione alle 11.45uscita ore16.00
dieta
colazione-7.15
40ml di latte con corn flakes+un cucchiaio di miele+2 fette di marmellata un frutto
pranzo 11.45(ricreazione,bar)
un piatto di pasta,circa 200gr
spuntino-16.00(uscita)
panino con fesa o tonno+frutta
post wo
125ml yogourt+50gr di pane+frutta
cena-20.30
200gr di carne+lattuga abbondante
pre nanna
125ml di latte
allenamento 3 volte settimanali,palestra.giorni di riposo partitella calcio
dati personali
176cm 70kg,un po di pancetta
consigliatemi,grazie.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Secondo te, dopo aver letto tutto il papiro, cosa dovrei dirti, se non che è migliorabile ???
Principiante
ciao a tutti vorrei un consiglio sono alto 1,93 e sono riusito ad arrivare a 105 kg ma non riesco a mettere su neanche piu' un grammo da un po' di mesi. questa e' la mia dieta:
colazione: yougurt da 500g con 10 mandorle + multivitaminico.
spuntino: panino integrale con 120 fesa
pranzo 100g pasta 350 carne rossa o bianca+ insalata
spuntino come sopra
cena 50 g pasta e 350g carne + insalata
prima di dormire 30g di proteine.
integratori proteine al 100% dopo wo
aminoacidi prima e dopo wo
krealcalyn prima e dopo wo
se qualcuno gentilmente puo' consigliarmi sull'aggiungere qualche alimento o differenziarlo ne sarei molto grato.
Principiante
In Warm-Up
Ho letto tutto e devo dire ch è abbastanza interessante, solo una cosa non capisco: come mai è consigliata l'assunzione di zucchero per integrare, visto e considerato che tale sostanza è completamente sintetica e non apporta alcun nutrimento all'organismo ma anzi lo priva in maniera massiccia di sali minerali e vitamine per essere assimilato dal momento che è una sostanza chimica anomala?
Ultima modifica di nonick009; 02-04-2009 alle 07:46 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
lo zuccero nn è una sostanza chimica anomala
Principiante
In Warm-Up
Lo zucchero bianco raffinato si.
Se poi si intende un altro tipo di zucchero andrebbe specificato.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
siccome vado di fretta che sto per uscire, metto un link che rispecchia il mio punto di vista http://www.cibo360.it/alimentazione/...ero_veleno.htm
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
In Warm-Up
Bhe, su internet e in giro se ne leggono di tutti i colori, soprattutto sulle abitudini alimentari.
L'articolo che hai linkato è assolutamente fuorviante e molto poco corretto.
Addirittura arriva a dire, con un ragionamento quantomai fazioso e forzato, che è una bufala definire lo zucchero un alimento impoverito e che il miele ad esempio lo è allo stesso modo perché per arrivare al fabbisogno giornaliero di vitamine tramite questo bisognerebbe mangiarne 6 Kg al giorno.
Qui si usano porzioni di notizie in maniera disonesta per arrivare a giustificare l'utilizzo di un prodotto DI SINTESI, visto che è il risultato di un processo industriale che prevede moltissime fasi di raffinazione con sostanze chimiche come il latte di calce, ricottura, ribolittura ecc. che DISTRUGGONO qualsiasi traccia di vitamine e sali minerali presenti in origine.
Quindi, credere che lo zucchero bianco sia un alimento che possa apportare benefici all'organismo di qualunque tipo e addirittura paragonarlo al miele, che è un prodoto completamente naturale, mi sembra disinformazione pura.
Ultima modifica di nonick009; 04-04-2009 alle 12:44 AM
Principiante
In Warm-Up
Lo zucchero bianco NON E' un alimento che fa bene al nostro organismo sotto qualunque punto di vista ma anzi, apporta calorie "vuote" e crea una dipendenza simile alle droghe.
Basta documentarsi un pochino su come realmente viene raffinato lo zucchero e su cosa è il prodotto finale.
Con la scusa "poco ogni tanto si può fare" non si fa altro che giustificare l'utilizzo di un prodotto assolutamente nocivo e per me questo non ha alcun senso.
Poi le grandi industrie e le società, nonché nutrizionisti e medici molto poco informati o in malafede, diranno sempre che "nella misura giusta può essere preso" anche se in realtà non è così.
Lo stesso discorso vale per tutti i dolcificanti artificiali, che sono tossici e cancerogeni ma nonostante questo continuano a dirci che sono "sicuri" e che "basta non esagerare".
Ultima modifica di nonick009; 04-04-2009 alle 12:57 AM
Principiante
In Warm-Up
Oltretutto leggendo altre sezioni del sito che hai linkato si può capire la scarsissima validità di ciò che sostiene: non consiglia di sostituire lo zucchero di canna a quello bianco poiché hanno le medesime proprietà... questa è una bestialità dal momento che lo zucchero di canna "vero" non subisce alcun processo industriale e contiene fruttosio, saccarosio, fibra alimentare, vitamine, potassio e magnesio, cromo, fosforo, fluoro, calcio, acido ascorbico e ferro, mentre lo zucchero bianco non ha assolutamente nulla ma anzi ci priva di vitamine e sali minerali in dosi massicce per essere assimilato.
Addirittura non consiglia di sostituirlo con il miele per una questione di gusto...
Le cose sono due, o l'autore di queste oscenità è al soldo di qualche multinazionale dello zucchero e dei dolcificanti, oppure è completamente pazzo.
Ultima modifica di nonick009; 04-04-2009 alle 01:23 AM
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