Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Io personalmente per il dorso ti direi anche lo stacco, che ovviamente non lo devi fare specificatamente per il dorso, ma ti aiuta a inspessirlo parecchio oltre a far lavorare tutta la catena cinetica posteriore.
ciao, quello lo faccio e mi funziona, ma solo per gli erettori spinali, non per il gran dorsale