oggi giornata un po' fuori del normale, avevo una voglia matta, quasi maniacale di fare stacchi e non ho saputo dire di no.

stacchi sumo: triple a salire fino a 100 o 120.
singole: 140 ok
150ok (nuovo PR) tecnica perfetta
152,5 (nuovo PR) tecnica buona. ma ce n'e' ancora di chili da mettere, son venuti su benissimo, grazie alla tecnica nella quale sono mogliorato dopo l'infortunio.

panca DE
10x2x60kg rest 30" con un elastico rosso. ne volevo mettere due ma uno si e' rotto....
dips 3x10 bw ok rest 1'
panca stretta 3x8x60kg rest 1'
tricipiti ai cavi 4x8x tutte le tavolette piu' 14kg. la prox volta nella giornata ME ne aggiungo 20.
super contento per due nuovi pr nello stacco, e credo di poterlo battere nuovamente la prox volta.
ciao!