Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
quello che mi viene subito all'occhio è la sera troppo riso e la mattina poche proteine nobili
ti ringrazio della risposta.. Ho visto molte diete in giro fatte anke da utenti un pò più esperti e solo quelle diciamo più avanzate avevano proteine nobili la mattina... Cosa mi consigli? Metto tipi 20 gr di proteine in polvere da mettere nel latte e magari diminuisco il crudo nello spuntino successivo e sistemo il resto? Per quanto riguarda il riso la sera magari lo diminuisco ed aumento un pò i carb nello spuntino preworkout delle 17? Così ci siamo?