ore 14:40: orario insolito però oggi per cvia del tennis ho stravolto tutti gli orari.
Mattina femorali e polpacci alle 6 e20
Oggi Quadricipiti
4X6 115KG (AUMENTATO LE RIPETIZIONI RISPETTO A DOMENICA)
Pressa piramidale da 160 a 200kg x12-10-10-6 (aumentato carico rispetto a domenica)
Leg ex serie a cedimento ad una gamba alternando fino a esaurimento

domani riprendo con triplo allenamento così sabato, e annuncio che tra 9 giorni prendo una settimana di fancazzismo, solo 4 allenamenti.