Diario di Legionario_83

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Mercole 14 novembre 2007 RISPOSO

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Giovedi 15 novembre 2007 DORSALI E BICIPITI

Riscaldamento spalle

-Riscaldamento macchina dei dorsali 1x10 avanti; 1x10 indietro (35 kg)
-Sbarra avanti 5xesaurimento
-Rematori con bilanciere 4x8 (90 kg)
-Corna 4xesaurimento
-Rematori ad un braccio con manubrio 4x6 (46 kg)
-Stacchi 1x8 (110 kg); 1x8 (130 kg); 1x6 (140 kg); 1x4 (140 kg)

BICIPITI

-Cavo sdraiato per terra 4x10 (50 kg)
-Manubri a girare 4x6 (2/16 kg)
-Bicipiti alla sbarra 3xesaurimento

Addominali, sdraiato gambe su panca 4x esaurimento

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Venerdi 16 novembre 2006

CAUSA LAVORO -RIPOSO-!!!!!!

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Sabato 17 novembre 2007 SPALLE E TRICIPITI

Riscaldamento spalle

SPALLE
-Deltoidi posteriori 1x12 (2/16 kg); 1x10 (2/18 kg); 1x8 (2/20 kg); 1x6 (2/20 kg)
-Spinte manubri 2x10 (2/30,5 kg); 2x8 (2/34 kg)
-Alzate laterali 4x6 (2/16 kg)

TRICIPITI

-French Press panca inclinata 1x10 (40kg); 1x8 (44 kg) 1x6 (50kg); 1x4 (54 kg)
-Spinte macchina dei dorsali 4x6 (50 kg)


Addominali sdraiato gambe sulla panca 4x esaurimento

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Se qualcuno mi può chiarire una cosa....
Giovedi, durante l'ultima serie di STACCHI mi si è addormentato il pollice della mano sinistra e da giovedi solo questa mattina riesco a sentire che si sveglia!!!!

Da cosa potrebbe essere dipeso?

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accavallamento di qualche nervo, che finisce nel pollice, chiaro non lhai accavallato nella mano

penso a questo...

[lukenadal]

esatto, ma lascialo dormire, intanto non è utilissimo nelle mansioni di tutti i giorni...
Scherzo dai quoto 12345678910111213141516