evoluzione nel bodybuing mia

[lukenadal]

sti cazzi....
posta la tua dieta in quel periodo dai che sono curioso di leggere quanto mangiavi e la tua tabella d'allenamento.
Ti allenavi 9 volte a settimana suppongo... ehehehe

[domen]

sti cazzi....
posta la tua dieta in quel periodo dai che sono curioso di leggere quanto mangiavi e la tua tabella d'allenamento.
Ti allenavi 9 volte a settimana suppongo... ehehehe

ti nauserà soltanto a leggerla
in massa:
colazione:
250gm di pane bianco con 12 scatolette di tonno al naturale.......per farti capire che inghiottivo il bolo accompagnandolo con 2 sorsi d'acqua perchè altrimenti non scendeva
mettà mattina 250gm di mozzarella
prenzo 300gm di pasta abbondantemente condita con parmigiano o formaggio(almeno 100gm)
merenda:2 brioche con gelato allo yogurt 0 300 di parmigiano e qualche frutto......
un pò di frutta pre all....
dopo l'all(per impellente necessità di carbo)
500gm di pane bianco ed un barattolo intero di marmellata
dopo una ora e mezza altri 250 gm di pane con mezzo barattolo di marmellata
cena quello che capitava.......
ma ancora parecchi carbo e prot......
questo per la stazza di 118kg
quando mi sono dovuto tirare ho patito la fame.....sono sceso da circa 10000kcal a circa 1000.........appena tirato ami mantenevo a circa 6-7000kcal
adesso a 8000 mi cì stò definendo ma faccio con calma sensa abbassare drasticamente le kcal perchè adesso non cì sono gli aiutini.....

[123456789]

ti nauserà soltanto a leggerla
in massa:
colazione:
250gm di pane bianco con 12 scatolette di tonno al naturale.......
----> scusa? 12 scatolette? non credo sia umanamente POSSIBILE O_O'''''
mettà mattina 250gm di mozzarella
prenzo 300gm di pasta abbondantemente condita con parmigiano o formaggio(almeno 100gm)
merenda:2 brioche con gelato allo yogurt 0 300 di parmigiano e qualche frutto......
un pò di frutta pre all....
dopo l'all(per impellente necessità di carbo)
500gm di pane bianco ed un barattolo intero di marmellata
-----> mezzo kg????????????????????????????????????????????????
-----> un barattolo intero? -___- ellamadonna
dopo una ora e mezza altri 250 gm di pane con mezzo barattolo di marmellata
cena quello che capitava.......
ma ancora parecchi carbo e prot......
questo per la stazza di 118kg
quando mi sono dovuto tirare ho patito la fame.....sono sceso da circa 10000kcal a circa 1000.........
------> 10'000 ??????!!!!!!!????????
appena tirato ami mantenevo a circa 6-7000kcal
adesso a 8000 mi cì stò definendo ma faccio con calma sensa abbassare drasticamente le kcal perchè adesso non cì sono gli aiutini.....

Senza parole!

[domen]

Senza parole!

lo sò lo sò la capa non mi supporta9

[twins]

ciao, innanzitutto complimenti. una domanda. che effettiu collaterali hai avuto?

[domen]

ciao, innanzitutto complimenti. una domanda. che effettiu collaterali hai avuto?

sono finito al pronto soccorso per:
ipoglicemìa
eccessiva stimolazione nervosa.....
poi magari non al pronto soccorso
ginecomastìa (che ancora a distanza di anni mi porto dietro ) ma(un leggero fastidio+ che altro facendo forte pressione sul capezzolo dx)prima in tutt'è due dolore ma adesso è sparito forse anche perchè per i 500mg di lasix che mi facevano all'ospedale per l'incidente affinchè sgonfiasse l'edema......poi le classiche transaminasi alte
pressione arteriosa abb pronunciata
grazie per i complimenti

[123456789]

Ma non credo nel leggerla fidati eheh....

12 scatolette di tonno, non mi van giu nemmeno a spingerle in una settimana

-______________-

[domen]

Ma non credo nel leggerla fidati eheh....

12 scatolette di tonno, non mi van giu nemmeno a spingerle in una settimana

-______________-

[orizon81]

mah, Domen, permettimi di dubitare di quello che leggo...

[HugeSlimboy]

Davvero, onore al tuo stomaco! Ma le classicissime uova?

[domen]

mah, Domen, permettimi di dubitare di quello che leggo...

e bè sì puoi ma a che prò scrivere minchiate sù di un forum dove scambiamo 4 chiacchiere in tutta sincerità e condividiamo questa stupenda passione?

[domen]

mah, Domen, permettimi di dubitare di quello che leggo...

e ripeto no ti dico gli sgarri attuali di alcool e cibo

[Sorma]

Ma non credo nel leggerla fidati eheh....

12 scatolette di tonno, non mi van giu nemmeno a spingerle in una settimana

-______________-

Infatti pesi 60 kg... c'è una genetica anche nell'appetito, senza togliere la grande forza di volontà nel mangiare sempre anche se non si ha voglia! E anche la sopportazione di regimi dietetici agli estremi!!

Quindi, almeno in questo, complimentissimi domen!

[orizon81]

Domen, la tua dieta è la prima causa della fame nel mondo.

Una domanda: ma non ti senti un po' appesantito quando ti alleni?!?!

[domen]

Infatti pesi 60 kg... c'è una genetica anche nell'appetito, senza togliere la grande forza di volontà nel mangiare sempre anche se non si ha voglia! E anche la sopportazione di regimi dietetici agli estremi!!

Quindi, almeno in questo, complimentissimi domen!

solo in questo?
cmq grazie
sopportazione?uhm.......effettivamente non nè avevo proprio l'appetito di tonno al naturale