evoluzione nel bodybuing mia

[123456789]

Me cojonii §#m

[domen]

Me cojonii §#m

9

[lukenadal]

sti cazzi....
posta la tua dieta in quel periodo dai che sono curioso di leggere quanto mangiavi e la tua tabella d'allenamento.
Ti allenavi 9 volte a settimana suppongo... ehehehe

[domen]

sti cazzi....
posta la tua dieta in quel periodo dai che sono curioso di leggere quanto mangiavi e la tua tabella d'allenamento.
Ti allenavi 9 volte a settimana suppongo... ehehehe

ti nauserà soltanto a leggerla
in massa:
colazione:
250gm di pane bianco con 12 scatolette di tonno al naturale.......per farti capire che inghiottivo il bolo accompagnandolo con 2 sorsi d'acqua perchè altrimenti non scendeva
mettà mattina 250gm di mozzarella
prenzo 300gm di pasta abbondantemente condita con parmigiano o formaggio(almeno 100gm)
merenda:2 brioche con gelato allo yogurt 0 300 di parmigiano e qualche frutto......
un pò di frutta pre all....
dopo l'all(per impellente necessità di carbo)
500gm di pane bianco ed un barattolo intero di marmellata
dopo una ora e mezza altri 250 gm di pane con mezzo barattolo di marmellata
cena quello che capitava.......
ma ancora parecchi carbo e prot......
questo per la stazza di 118kg
quando mi sono dovuto tirare ho patito la fame.....sono sceso da circa 10000kcal a circa 1000.........appena tirato ami mantenevo a circa 6-7000kcal
adesso a 8000 mi cì stò definendo ma faccio con calma sensa abbassare drasticamente le kcal perchè adesso non cì sono gli aiutini.....

[123456789]

ti nauserà soltanto a leggerla
in massa:
colazione:
250gm di pane bianco con 12 scatolette di tonno al naturale.......
----> scusa? 12 scatolette? non credo sia umanamente POSSIBILE O_O'''''
mettà mattina 250gm di mozzarella
prenzo 300gm di pasta abbondantemente condita con parmigiano o formaggio(almeno 100gm)
merenda:2 brioche con gelato allo yogurt 0 300 di parmigiano e qualche frutto......
un pò di frutta pre all....
dopo l'all(per impellente necessità di carbo)
500gm di pane bianco ed un barattolo intero di marmellata
-----> mezzo kg????????????????????????????????????????????????
-----> un barattolo intero? -___- ellamadonna
dopo una ora e mezza altri 250 gm di pane con mezzo barattolo di marmellata
cena quello che capitava.......
ma ancora parecchi carbo e prot......
questo per la stazza di 118kg
quando mi sono dovuto tirare ho patito la fame.....sono sceso da circa 10000kcal a circa 1000.........
------> 10'000 ??????!!!!!!!????????
appena tirato ami mantenevo a circa 6-7000kcal
adesso a 8000 mi cì stò definendo ma faccio con calma sensa abbassare drasticamente le kcal perchè adesso non cì sono gli aiutini.....

Senza parole!

[domen]

Senza parole!

lo sò lo sò la capa non mi supporta9

[twins]

ciao, innanzitutto complimenti. una domanda. che effettiu collaterali hai avuto?

[123456789]

Ma non credo nel leggerla fidati eheh....

12 scatolette di tonno, non mi van giu nemmeno a spingerle in una settimana

-______________-

[Rubber]

m'hai fatto venire l'acquolina1

[llcoolj]

ho 3 domande da farti domen:
-sei di torino?
-hai mai fatto e/o vinto gare?
-ke tipo di incidente hai avuto?
ah dimenticavo:complimenti per il fisico!

[count]

madonn, ma quanto tempo ci hai messo per diventare cosi?quando sei partito com eri?quanto pesavi quanto eri alto?

[jack87]

ciao domen..sono jack,uno nuovo...inanzitutto complimenti..
soltanto chi passa in una strada buia sa le buche che essa contiene..t dico ciò perchè sarebbe bello che persone con alle spalle le tue esperienze,promuevessero l' allenamento pulito..ognuno è responsabile delle proprie azioni,certo..non voglio farti una critica..ma talvolta,non sempre il fine giustifica i mezzi..come hai detto tu,se sapevi a quanto potevi arrivare,non avresti usato questi mezzi..quanto sarebbe bello vedere un natural,distruggere a suon di pose un bombato,far vedere più massa,più vene,e soprattutto sapendodentro noi stexi quanto ci è costato arrivare a quel punto..con la consapevolezza che non c siam presi in giro..perchè con queste cose,prendiam in giro noi stessi..vogliamo il tutto e subito..grave errore..caro domen,spero che tu capisca cio che voglio dire..il bb lo definisco non uno sport,ma un sacrificio..io ho vent anni,e faccio bb da più d due anni..ne ho anche approfitato x fare gare d pl..da circa un anno alleno cinque volte a settimana..ho lasciato la mia ragazza perchè mi aveva detto che vedevo la palestra più importante di lei..aveva detto la verità..non ho amici fuori dalla palestra,(tranne uno),e ogni volta che dico che nn esco xkè dv andare in palestra,o mi prendono in giro,o mi dicono che ho rotto con sta palestra..i miei mi dicono che sono montatato perchè ogni tanto mi vedono esercitandomi nelle pose..e tante,tantixime volte mi sn chiesto prima di allenare:-"ma ne vale la pena rinunciare a tutto il resto x qst?"..
poi entro,m fermo sull uscio della porta,guardo gli attrezzi,e ripenso..ripenso alle vomitate appena sceso dalle pressa,ai mal d testa causati da essa,agli infortuni alla schiena dovuti a stacchi,scrollate,rematore..alle fitte alle spalle nella panca piana o alle parallele..alle urla..e li incomincia a tornarmi il sorriso..e ripenso alle serie veloci..al pavimento bagnato dal mio sudore..alla vista che oscilla dopo i french press..e hai progressi lenti ma continui..e allora la domanda nn è più se vale la pena mollare ciò che per gli altri è la vita normale,ma bensi,ma a me,chi melo fa fare a mollare una vita speciale per farne una normale?..un ultimo sguardo all attrezzo che devo usare per primo..un ultimo sguardo al di fuori dell uscita..e una frase alla mia immaggine sorridente riflessa allo specchio che pian piano diventa seria e dice:diamoci dentro..cio che è fuori può aspettare..................

[ribelle759]

ti nauserà soltanto a leggerla
in massa:
colazione:
250gm di pane bianco con 12 scatolette di tonno al naturale.......per farti capire che inghiottivo il bolo accompagnandolo con 2 sorsi d'acqua perchè altrimenti non scendeva
mettà mattina 250gm di mozzarella
prenzo 300gm di pasta abbondantemente condita con parmigiano o formaggio(almeno 100gm)
merenda:2 brioche con gelato allo yogurt 0 300 di parmigiano e qualche frutto......
un pò di frutta pre all....
dopo l'all(per impellente necessità di carbo)
500gm di pane bianco ed un barattolo intero di marmellata
dopo una ora e mezza altri 250 gm di pane con mezzo barattolo di marmellata
cena quello che capitava.......
ma ancora parecchi carbo e prot......
questo per la stazza di 118kg
quando mi sono dovuto tirare ho patito la fame.....sono sceso da circa 10000kcal a circa 1000.........appena tirato ami mantenevo a circa 6-7000kcal
adesso a 8000 mi cì stò definendo ma faccio con calma sensa abbassare drasticamente le kcal perchè adesso non cì sono gli aiutini.....

questo è un amico mio ed e come te ma non fa assolutamente questo tipo di dieta anzi!!!!!!!!!

[lukenadal]

che dieta fa?

[ribelle759]

che dieta fa?

una semplice cronodieta modificata