Diario di Legionario_83

[Legionario_83]

inchiaz...compliments, età? anzianità allenamento?

p.s. ho capito male io o ti alleni TUTTI i giorni?

cosa sono aperture alte/basse?

Ho 24 anni... Mi alleno da circa 2 anni!!!!!
Si tutti i giorni, a volte faccio una pausa infrasettimanale:

Lunedi: Pettorali
Martedi: Gambe
Mercoledi: Pausa
Giovedi: Dorsali e bicipiti
Venderdi: Spalle e tricipiti
Sabato: se mi va faccio qualcosa di rispasso, o solo aperture petto, o solo addome, etc!!!!

Le aperture alte e basse sono in base all'inclinazione della panca.. ho visto che qui usate tutti termini strani, termini a me sconosciuti e sconosciuti alla mia palestra... ripeto che la mia palestra è molto SPARTANA!!!!

Saluti

[Corvette]

I carichi sono buoni. Con quanti kg ti alleni allo squat?

[Legionario_83]

I carichi sono buoni. Con quanti kg ti alleni allo squat?

Lo squat a corpo libero massimo sono arrivato a 120 kg.

[Teo86]

i carichi sono buoni [a parte lo squat{rispetto al resto}]
posta qualche foto per capire come sei messo

[Legionario_83]

i carichi sono buoni [a parte lo squat{rispetto al resto}]
posta qualche foto per capire come sei messo

Infatti sinceramente lo Squat mi sta un po sulle palle... se parliamo di pressa inclinata sono arrivato anche a 260 kg...

Cmq di foto ho solo queste... al piu presto ne faccio di migliori e le posto:

[tattoos]

In una palestra spartana, diventi uno spartano di Leonida. Quindi, hai tutte le possibilità per eccellere !

Complimenti, bel torello

[123456789]

Come ti sta sulle palle lo squat?

dai è il top esercizio

stacchi ne fai?

[Teo86]

Infatti sinceramente lo Squat mi sta un po sulle palle... se parliamo di pressa inclinata sono arrivato anche a 260 kg...

Cmq di foto ho solo queste... al piu presto ne faccio di migliori e le posto:

bel fisico massoso!

[Legionario_83]

bel fisico massoso!

Grazie... è quello che mi piace... esse GROSSO... poi della definizione non è che me ne importi molto... si è bella e tutto quanto ma a me interessa esse una MONTAGNA!!!