Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
Sono perfettamente d'accordo con Somoja e spiego il perchè.
Ultimamente ho letto un'articolo di due ricercatori russi,Zatsiorskji e Sazonov sulle basi della biomeccanica nella prevenzione ai danni della colonna lombare durante l'esercizio fisico.L'articolo evidenzia che per evitare infortuni alla colonna,è importante che durante gli esercizi si mantenga sempre la normale lordosi fisiologica,ai fini di evitare pressioni discali eccessive,causa di infortuni.Sempre secondo quanto evidenziato dai 2 ricercatori,le zone a maggior rischio,sono quelle sottoposte a considerevole carico meccanico agente sui dischi intervertebrali durante flessione o torsione della colonna.Durante la flessione della colonna,il nucleo polposo viene spostato dalla parte opposta ad essa e l'anello fibroso vine piuttosto protuso.Non riporto tutto l'articolo,ma mi sembra chiaro che curvare la schiena durante lo stacco o vari esercizi non sia salutare.Ora è bene finirla con le chiacchiere basate su sensazioni soggettive,senza tenere conto di studi specifici che portano a risposte oggettive.
la mia risposta c'era fra le righe di un mio post. ripeto: lo stacco a gambe tese, a mio parere, e in base ai risultati che ho ottenuto eseguendolo è un ottimo esercizio.
nel video postato l'unico errore che effettivamente il bb commette è quello di eliminare la curva lordotica. su questo sono d'accordo. non sono invece d accordo che sia inutile scendere così tanto perchè altrimenti anche lo stretching sarebbe inutile.
per quanto riguarda la discussione fra me e somoja; non sono io che lo attacco sempre. io do delle mie opinioni. lui risponde citandomi e dicendo più o meno velatamente che dico solo cazzate. non è piacevole ma io RISPONDO solo a tono, tutto qui. se parlasse come Zacros sarebbe molto più semplice un dialogo. ma il suo modo di porsi penso possa dare fastidio a prescindere dall avere ragione o torto. e sinceramente i piedi in testa sono solito non farmeli mettere. tutto qui.