Inchia, gt extreme

[zacros]

Ciao Paolino lo farei molto volentieri se lo sapessi fare,purtroppo lo sò fare solo tramite msn.O mi spieghi come si fà oppure ti prendi il mio contatto e te lo passo subito.Perdonoooooooooooooooooooo

[°°sOmOja°°]

Allora Twins mi rendo conto che il tuo è un problema soggettivo con Somoja e non una discussione costruttiva sul video in questione.Speravo in una tua risposta al mio post,perchè da lì poteva nascere una discussione seria,in quanto io ti avrei risposto secondo documentazione.Se devi contraddire qualcuno bisogna farlo su basi serie,perchè nel forum vi sono neofiti alla quale si può creare confusione.

purtroppo certa gente appaga il proprio ego smisurato in modi POCO UTILI.

[twins]

Sono perfettamente d'accordo con Somoja e spiego il perchè.
Ultimamente ho letto un'articolo di due ricercatori russi,Zatsiorskji e Sazonov sulle basi della biomeccanica nella prevenzione ai danni della colonna lombare durante l'esercizio fisico.L'articolo evidenzia che per evitare infortuni alla colonna,è importante che durante gli esercizi si mantenga sempre la normale lordosi fisiologica,ai fini di evitare pressioni discali eccessive,causa di infortuni.Sempre secondo quanto evidenziato dai 2 ricercatori,le zone a maggior rischio,sono quelle sottoposte a considerevole carico meccanico agente sui dischi intervertebrali durante flessione o torsione della colonna.Durante la flessione della colonna,il nucleo polposo viene spostato dalla parte opposta ad essa e l'anello fibroso vine piuttosto protuso.Non riporto tutto l'articolo,ma mi sembra chiaro che curvare la schiena durante lo stacco o vari esercizi non sia salutare.Ora è bene finirla con le chiacchiere basate su sensazioni soggettive,senza tenere conto di studi specifici che portano a risposte oggettive.

la mia risposta c'era fra le righe di un mio post. ripeto: lo stacco a gambe tese, a mio parere, e in base ai risultati che ho ottenuto eseguendolo è un ottimo esercizio.
nel video postato l'unico errore che effettivamente il bb commette è quello di eliminare la curva lordotica. su questo sono d'accordo. non sono invece d accordo che sia inutile scendere così tanto perchè altrimenti anche lo stretching sarebbe inutile.
per quanto riguarda la discussione fra me e somoja; non sono io che lo attacco sempre. io do delle mie opinioni. lui risponde citandomi e dicendo più o meno velatamente che dico solo cazzate. non è piacevole ma io RISPONDO solo a tono, tutto qui. se parlasse come Zacros sarebbe molto più semplice un dialogo. ma il suo modo di porsi penso possa dare fastidio a prescindere dall avere ragione o torto. e sinceramente i piedi in testa sono solito non farmeli mettere. tutto qui.

[Sorma]

non sono invece d accordo che sia inutile scendere così tanto perchè altrimenti anche lo stretching sarebbe inutile

Appunto: ti sei risposto da solo... scendere così tanto serve a stretchare i femorali, non a contrarli vero? E quindi dov'è la grande utilità dello scendere così tanto a livello ipertrofico se tu stesso ammetti che uno stacco GT così corrisponde a fare uno stretching dei femorali??

[twins]

Appunto: ti sei risposto da solo... scendere così tanto serve a stretchare i femorali, non a contrarli vero? E quindi dov'è la grande utilità dello scendere così tanto a livello ipertrofico se tu stesso ammetti che uno stacco GT così corrisponde a fare uno stretching dei femorali??

scendendo si stirano, salendo si contraggono; massima contrazione+massima estensione=crescita

[°°sOmOja°°]

guarda non ho intenzione di discutere con te.. il problema è semplicemente TUO perchè io sto solo facendo il mio lavoro di moderatore
tu scrivi post a mio parere disinformanti ed io non posso fare a meno di dire che secondo me (e secondo molti altri utenti, tra cui zacros) sei nel torto.. altrimenti verrei meno al mio compito ma anche alla mia morale di aspirante medico.

adesso, se tu ti infortuni alla schiena (COME HAI GIA FATTO) è un problema che mi interessa relativamente, mi preme piuttosto evitare che qui si diano indicazioni errate ai novizi.

ed è per questo motivo che ripeto:
- quando dici che il lento avanti si fa al MULTIPOWER scendendo fino alle orecchie SBAGLI
e ti ho già spiegato il motivo OGGETTIVO per cui è sbagliato (se vuoi ripetiamo daccapo cos'è la sindrome da stress ripetitivo e cos'è l'impingement del sovraspinato)

- quando dici che lo squat LIBERO profondo è OGGETTIVAMENTE pericoloso, sbagli
e paolo ci ha scritto anche un thread
oltretutto, poco coerentemente, nel tuo diario leggo fiumi di leg extension che, volendo considerare le forze di taglio sul ginocchio non è certo meglio dello squat FULL.

e ancora poco coerentemente all'inizio di questo thread dici che quella del video è la forma giusta per lo stacco GT, ti abbiamo spiegato il motivo per cui SBAGLI
e adesso ti ritiri dicendo che l'unico NEO è la curva lombare.. secondo te cosa abbiamo criticato per 3 pagine? la posizione delle braccia?

il problema è che dovresti avere l'umiltà di dire che hai sbagliato e che quanto dici non può essere supportato da alcuna oggettività ma solo dalla tua personale esperienza (che come già detto trovo anche poco attendibile visto quanto leggo dal tuo diario)

perdona la schiettezza, forse sarò un pò duro ma a me piace dire le cose pane al pane vino al vino.. i giri di parole e le carinerie non sono cose che pretenderei su un forum di amanti del FERRO.. per quello c'è il forum di Girl power

[twins]

guarda non ho intenzione di discutere con te.. il problema è semplicemente TUO perchè io sto solo facendo il mio lavoro di moderatore
tu scrivi post a mio parere disinformanti ed io non posso fare a meno di dire che secondo me (e secondo molti altri utenti, tra cui zacros) sei nel torto.. altrimenti verrei meno al mio compito ma anche alla mia morale di aspirante medico.

adesso, se tu ti infortuni alla schiena (COME HAI GIA FATTO) è un problema che mi interessa relativamente, mi preme piuttosto evitare che qui si diano indicazioni errate ai novizi.

ed è per questo motivo che ripeto:
- quando dici che il lento avanti si fa al MULTIPOWER scendendo fino alle orecchie SBAGLI
e ti ho già spiegato il motivo OGGETTIVO per cui è sbagliato (se vuoi ripetiamo daccapo cos'è la sindrome da stress ripetitivo e cos'è l'impingement del sovraspinato)

- quando dici che lo squat LIBERO profondo è OGGETTIVAMENTE pericoloso, sbagli
e paolo ci ha scritto anche un thread
oltretutto, poco coerentemente, nel tuo diario leggo fiumi di leg extension che, volendo considerare le forze di taglio sul ginocchio non è certo meglio dello squat FULL.
e ancora poco coerentemente all'inizio di questo thread dici che quella del video è la forma giusta per lo stacco GT, ti abbiamo spiegato il motivo per cui SBAGLI
e adesso ti ritiri dicendo che l'unico NEO è la curva lombare.. secondo te di cosa abbiamo parlato noi per 3 pagine?

il problema è che dovresti avere l'umiltà di dire che hai sbagliato e che quanto dici non può essere supportato da alcuna oggettività ma solo dalla tua personale esperienza (che come già detto trovo anche poco attendibile visto quanto leggo dal tuo diario)

perdona la schiettezza, forse sarò un pò duro ma a me piace dire le cose pane al pane vino al vino.. i giri di parole e le carinerie non sono cose che pretenderei su un forum di amanti del FERRO.

ahahahahahahahahah

lento dietro o lento avanti? leggi quello che ho scritto e ti ho scritto anche ieri nella stessa discussione.
non mi sembra di aver mai scritto che era perfettamente giusto il movimento. ho anzi scritto subito che c'era un coinvolgimento della schiena ma che a volte è inevitabile. in seguito ho scritto che effettivamente per veitare rischi potrebbe mantenere la curva lordotica.
sull attendibilità della mia esperienza lascia perdere. proviene da allenamenti con gente di cui non sono nemmeno degno di scrivere il nome.
l'educazione non c'entra con le carinerie. vivi bene, non farti il sangue amaro

[°°sOmOja°°]

sei il mio maestro di vita

non preoccuparti, non me lo faccio il sangue amaro, tu preoccupati di fare il bravo qui sul forum e andrà tutto bene.

per quanto mi riguarda la discussione può finire qui, ognuno ha esposto il suo punto di vista e chi legge ha i mezzi per farsi un'idea.

[twins]

sono d accordo. cercherò di fare il bravo...