Sono tornato...sulla strada del greg plitt!!!ahahah

[lukenadal]

ciao Twins, scusami ma secondo te è più dannoso per le ginocchia lo squat completo o la leg ex?
Grazie

[twins]

se uno non ha particolari problemi personali alle ginocchia la leg extention non presenta controindicazioni.
come ripeto lo squat in accosciata completa è un esercizio di per se ottimo se uno mira alla max crescita muscolare e all aumento di forza. in fatti questo avviene quando si sottopone il muscolo alla massima contrazione e in successione alla massima estensione (e questo non lo sostengo solo io). il problema sorge dal fatto che i tendini e i legamenti sono sottoposti a uno stress elevatissimo e a lungo andare si possono avere dei problemi. magari uno è particolarmente dotato (o fortunato) e di questi problemi non ne avrà mai, ma le biografie della maggior parte degli atleti che utilizzano questo metodo non lasciano ben sperare.

[zacros]

Per la leg consiglio di leggere l'articolo di IronPaolo,mentre per lo squat sono convinto che sia un problema di volume che crea un'eccessivo stress articolare.Io anche con il box basso o squat classico non ho problemi alle ginocchia,anzi è l'unica parte del corpo che non mi dà problemi

[caso1986]

ognuno si allena come meglio sente...paolo tamarri della mia palestra a 46 anni faa solo esercizi al multipower dal primo giorno, eccetto squat completi e stacchi...e si allena da 28 anni...

[zacros]

Ognuno è libero di fare ciò che vuole ma non è bene far passare per giustio ciò che non lo è

[°°sOmOja°°]

ognuno si allena come meglio sente...paolo tamarri della mia palestra a 46 anni faa solo esercizi al multipower dal primo giorno, eccetto squat completi e stacchi...e si allena da 28 anni...

pure mio nonno ha fumato per 50 anni ed è morto di semplice vecchiaia.. ma non per questo mi permetto di dire che il fumo non fa male.

[twins]

sono d'accordo con caso. paolo è un grande!!