Sono tornato...sulla strada del greg plitt!!!ahahah

**caso1986** · 19-10-2007, 07:04 PM

Originariamente Scritto da darkdancer

non direi mai che pesi 88kg..o sei alto 1.90 oppure non saprei spiegarli.

edit: sei 1.84. Boh. Al massimo direi 78-80kg.

io dicevo 68-70

**caso1986** · 19-10-2007, 07:05 PM

Originariamente Scritto da matteonatural

hai davvero un ottimo fisico e sei geneticamente dotato..bravo,continua ad allenarti in maniera seria come credo stia facendo ora...siamo coetanei..

grazie mille!!!ci sto provando.
sto migliorando i records...vediamo a dicembre cosa salta fuori!

**osammot** · 26-10-2007, 04:06 PM

perchè non si dovrebbero fare le spinte avanti al multipower per le spalle?

**lukenadal** · 26-10-2007, 04:18 PM

movimento dannosissimo per il cingolo scapolo omerale e lavora su un unico piano e non la lavori sugli stabilizzatori. meglio il lento avanti comunque che il lento dietro al MP.

**osammot** · 26-10-2007, 04:24 PM

ma se si utilizza solo dopo aver fatto i press coi manubri e quindi si è gia un po stanchi, solo per avere piu sicurezza!non credo sia dannoso..

**°°sOmOja°°** · 26-10-2007, 11:01 PM

allora fallo tu

**twins** · 27-10-2007, 07:04 AM

basta non scendere troppo. diciamo che devi fermarti a livello della "linea delle orecchie"!

**lukenadal** · 27-10-2007, 07:38 AM

ragazzi ognuno si può far male come vuole, perchè andare a cercare una via di mezzo per rischiare meno quando si può fare altri esercizi altrettanto validi e molto più sicuri e corretti?
Poi è certo che se leggete muscle fitness di questo mese ci sono 5 pagine dedicate al Multipower che ne tessono le lodi di quest'ultimo non è colpa di nessuno si si credono poi certe cose.
Allora togliamo il discorso infortunio e parliamo in termini di massa così vi stimolo di più-
I carichi liberi andando a lavorare sugli stabilizzatori sono decisamente meglio per massa e forza.. ok? così va meglio? eheheh

**lukenadal** · 27-10-2007, 11:22 AM

ok, mettiamola così, per iniziare con carichi leggeri qualche volta utilizzare il mp non è così fuori dal mondo dai...

**osammot** · 27-10-2007, 12:14 PM

quello che volevo sapere è la motivazione tecnica per cui sarebbe dannoso..non le sensazioni che da a ognuno..a livello di movimento che differenza cè con il bilanciere libero?
cmq neanche con i manubri si dovrebbe scendere sotto le orecchie o sbaglio..

**lukenadal** · 27-10-2007, 12:17 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

ragazzi ognuno si può far male come vuole, perchè andare a cercare una via di mezzo per rischiare meno quando si può fare altri esercizi altrettanto validi e molto più sicuri e corretti?
Poi è certo che se leggete muscle fitness di questo mese ci sono 5 pagine dedicate al Multipower che ne tessono le lodi di quest'ultimo non è colpa di nessuno si si credono poi certe cose.
Allora togliamo il discorso infortunio e parliamo in termini di massa così vi stimolo di più-
I carichi liberi andando a lavorare sugli stabilizzatori sono decisamente meglio per massa e forza.. ok? così va meglio? eheheh

**lukenadal** · 27-10-2007, 12:20 PM

quello sopra in neretto è un motivo poi è che non lavori su una linea dettata non da te ma dalla guida del multipower.
Il corretto movimento della panca piana con bilanciere dovrebbe avere una movimento ad arco mentre sali, mi spieghi come fai a farlo al MP?
ti costringe a stimolra e stressare sempre la stessa muscolatura in modo che alla lunga potrebbe portare ad infortuni e infiammazioni alla cuffia dei rotatori.
Questo è il mio parere poi magari è tutto sbagliato ma sarà un caso che da quando utilizzo solo e solo bilancieri e manubri sono salito di massa in modo esponenziale e ho molti meno infortuni?
Appena faccio le distensioni al multipower mi fa male la spalla, come mai?

**twins** · 27-10-2007, 01:11 PM

evidentemen posizioni male la panca sotto al MP. questo attrezzo è spettacolare per isolare i muscoli bersaglio. è vero tende a escludere gli stabilizzatori ma bisogna vedere qual'è l obbiettivo di ciascuno

**lukenadal** · 27-10-2007, 02:05 PM

libero di pensarla come meglio credi, in bocca al lupo e buon Mp a tutti...

**°°sOmOja°°** · 27-10-2007, 02:07 PM

Originariamente Scritto da twins

basta non scendere troppo. diciamo che devi fermarti a livello della "linea delle orecchie"!

il deltoide lavora AL MASSIMO proprio dalle orecchie in giù

il lavoro dalle orecchie in su è fatto soprattutto da tricipiti e trapezi.

i motivi per cui il multipower è dannoso sono stati esposti migliaia di volte e dovrebbe essere vostra premura informarvi
a me di convincervi ad allenarvi BENE non me ne pò fregar de meno
cercate:
cuffia dei rotatori
sindrome da stress ripetitivo