ME stacco/squat

Stacco con corpetto
50X5
90KgX5
130KgX1
150KgX1
170KgX1 bratelle giù
200KgX1
220Kg no
214Kg no

Box barallerlo 130kg 3X1

Leg ext 60kg 4X8

Niente...4 giorni di fila senza pause mi sfasciano. E mi sno sfasciato la schiena. Ho dovuto pure fare stretching. Credo sia il nervo sciatico. Il box ridicolo, risento ancora del problema di 2 settimane fa. Salgo storto e alla chiusura ho la sinistra sulla punta del piede..ergo spingo solo con la destra. In più oggi sta cosa alla schiena, credo sia il lombare destro, verso il basso. Vado di aulin magari.
220 sono saliti fino alle ginocchia, poi mi sono inchiodato e rimasto li per 2 secondi. 214 manco staccati da terra, ripeto neanche staccati da terra. Non devo più fare cazzate.

Non soddisfatto