dangerous bf:new llcoolj's photos

**menphisdaemon** · 10-10-2007, 11:05 AM

Se eri scarico di carbo la pizza (magari mangiata di due tranches) può aver fatto da ricarica

...
Cmq ottimi i polpacci..veramente.
Critiche: secondo me i gruppi carenti sono pettorali,spalle,trapezio.
Mi sembra strano che con una bf cos' bassa il deltoide non fosse già striato..

**llcoolj** · 10-10-2007, 09:11 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Se eri scarico di carbo la pizza (magari mangiata di due tranches) può aver fatto da ricarica

...
Cmq ottimi i polpacci..veramente.
Critiche: secondo me i gruppi carenti sono pettorali,spalle,trapezio.
Mi sembra strano che con una bf cos' bassa il deltoide non fosse già striato..

grazie menphis!
beh,se proprio avessi dovuto ricaricare avrei preferito il gelato

i polpacci sn sempre stati 1 grosso problema x me,ma cominciando ad allenarli 1times a week ho cominciato a vedere qualke risultato(prima li allenavo male).
Cmq ti assicuro ke la bf nn è molto bassa,a te sembra?

**twins** · 13-10-2007, 02:51 AM

bel fisico.
il back è sicuramente molto più avanti dell'anteriore. devi concentrarti di più su questa parte
per il resto complimenti per il cambiamento. so quanto è dura!

**llcoolj** · 13-10-2007, 09:59 AM

grazie twins!
sono ormai 2 anni ke mi alleno,e devo dire ke x la schiena nn ho mai dovuto fare
molto...magari fosse così anke x il chest!riassumendo si può dire ke sn 1 hardgainer davanti e 1 easygainer dietro!

**llcoolj** · 16-12-2007, 09:45 PM

ciao gente!
Ho ricomiciato massa da 1 mese,3450 kcal nei wo-day,2950 kcal nei rest day.Queste foto le voglio mettere xkè a me sn piaciute molto e sxo piacciano anke a voi.

**twins** · 16-12-2007, 09:48 PM

sei bello pienotto...si vede che sei in massa. stai crescendo, e questo va bene, attento però a non accumulare troppo che poi scendere è fatica!

**llcoolj** · 17-12-2007, 01:26 PM

Originariamente Scritto da twins

sei bello pienotto...si vede che sei in massa. stai crescendo, e questo va bene, attento però a non accumulare troppo che poi scendere è fatica!

grazie twins!sicuramente lo saprai meglio di me,ma vorrei ricordarti ke per crescere muscolarmente bisogna mangiare tanto e bene, allenarsi km si deve e la paura di ingrassare è controproducente per la crescita!Questo è 1 messaggio ke voglio lanciare soprattutto ai neofiti ke magari hanno le idee 1 pò confuse su questo punto...abbiate il coraggio di rischiare almeno 1 pò...sennò a stare ad ascoltare certi utenti di questo forum ci si ritrova sempre al punto di partenza.
P.s:Personalmente ho sempre fatto più fatica a metter su massa ke a definirmi.