Citazione Originariamente Scritto da cappe Visualizza Messaggio
certo su questo sono d'accordo, avere il coraggio di cambiare e di provare cose diverse, credimi che in questi ultimi periodi mi sto sbizzarrendo...
Cmq credo che per il nostro amico ciccio,essendo un principiante è meglio che segua una split3 e si concentri ad allenarsi bene.
Tutti gli altri programmi forse vanno megli per uno che ha già qualche anno alle spalle.
Che ne pensi?
OVVIO CHE se si allena da un anno 3-4 sedute vanno benone ovvio...
Poi dipende molto anche dal periodo in cui ti trovi, per la forza cambia rispetto alla massa-ipertrofia