OVVIO CHE se si allena da un anno 3-4 sedute vanno benone ovvio...Originariamente Scritto da cappe
Poi dipende molto anche dal periodo in cui ti trovi, per la forza cambia rispetto alla massa-ipertrofia
Larry Scott
Ciclo di Massa
OVVIO CHE se si allena da un anno 3-4 sedute vanno benone ovvio...
Poi dipende molto anche dal periodo in cui ti trovi, per la forza cambia rispetto alla massa-ipertrofia
Mr Italia
In Warm-Up
allora ragà se il problema per voi sono le gambe,non dovete preoccuparvi perchè io vengo dall'atletica leggera e per me fare gambe è una passeggiata!quindi penso ke la scheda ke vi ho proposto dovrebbe andare bene!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il punto è che se per te fare gambe vuol dire faticare poco...
non hai la minima idea di come si allenano ... fidati
se ci si vuole allenare BB vecchio stile le gambe vanno fatte da sole
Mr Italia
In Warm-Up
il punto è che se per te fare gambe vuol dire faticare poco...
non hai la minima idea di come si allenano ... fidati
se ci si vuole allenare BB vecchio stile le gambe vanno fatte da sole
Mr Italia
In Warm-Up
dimmi tu se è faticare poco facendo leg estension,pressa,affondi e squat e per i polpacci calf e pressa...io vorrei provare questa scheda dato ke ho il mese libero e vorrei anche fare non + di 2 esercizi a muscolo dato che li alleno 2 volte
Larry Scott
Ciclo di Massa
non è tanto la moltitudine degli esercizi a rendere un allenamento disumano ma la qualità e l'intensità.
Se fai i quadricipiti con i polpacci è diverso che farli con i femorali, c'è da morire..
Fai squat e stacchi e poi mi dici se ti serve leg ex o calf per rendere l'allenamento più faticoso..
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Italia
In Warm-Up
allora mettendo da parte le gambe la scheda abinata in quel modo va bene?????poi conviene fare 2 esercizi o 3????
Permessi di Scrittura
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