ma quanto sei grosso? quanto carichi?
se sei un principiante allenati 3 volte a settimane solo con i base e butta via sta *****
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma quanto sei grosso? quanto carichi?
se sei un principiante allenati 3 volte a settimane solo con i base e butta via sta *****
Mr Italia
In Warm-Up
certo su questo sono d'accordo, avere il coraggio di cambiare e di provare cose diverse, credimi che in questi ultimi periodi mi sto sbizzarrendo...
Cmq credo che per il nostro amico ciccio,essendo un principiante è meglio che segua una split3 e si concentri ad allenarsi bene.
Tutti gli altri programmi forse vanno megli per uno che ha già qualche anno alle spalle.
Che ne pensi?
Larry Scott
Ciclo di Massa
OVVIO CHE se si allena da un anno 3-4 sedute vanno benone ovvio...Originariamente Scritto da cappe
Poi dipende molto anche dal periodo in cui ti trovi, per la forza cambia rispetto alla massa-ipertrofia
Mr Italia
In Warm-Up
allora ragà se il problema per voi sono le gambe,non dovete preoccuparvi perchè io vengo dall'atletica leggera e per me fare gambe è una passeggiata!quindi penso ke la scheda ke vi ho proposto dovrebbe andare bene!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il punto è che se per te fare gambe vuol dire faticare poco...
non hai la minima idea di come si allenano ... fidati
se ci si vuole allenare BB vecchio stile le gambe vanno fatte da sole
Mr Italia
In Warm-Up
il punto è che se per te fare gambe vuol dire faticare poco...
non hai la minima idea di come si allenano ... fidati
se ci si vuole allenare BB vecchio stile le gambe vanno fatte da sole
Mr Italia
In Warm-Up
dimmi tu se è faticare poco facendo leg estension,pressa,affondi e squat e per i polpacci calf e pressa...io vorrei provare questa scheda dato ke ho il mese libero e vorrei anche fare non + di 2 esercizi a muscolo dato che li alleno 2 volte
Permessi di Scrittura
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