Cosa mangiare e quanto

[user_del87452]

E se lasciassi intatto tutto ad ecezione che la pasta la mangio solo nei tre giorni che mi alleno più la domenica, ed in alternativa gli altri 3 giorni a pranzo 150g fiocchi di latte, 100 tonno naturale, 2 uova intere? Sarebbe meno carb alla fine facendo i conti . Vorrei fare così provo questo schema alimentare con questa ultima modifica per 2 settimane e vedo se acquisto o perdo peso mantenendo inalterato il tono muscolare..

Credo sia inutile fasciarsi la testa prima di romperla.
Prova, sperimenta, vedi come va' ed eventualmente apporta le modifiche più adatte.
D'altra parte hai speso € 100, no)

P.S. Posto a quest'ora di domenica perchè sto guardando il GP di Formula 1...

[Kuzzo]

Posto a quest'ora di domenica perchè sto guardando il GP di Formula 1...

Questa invece era la fasciatura alla testa pre-botta per prevenire che ti dessero del nerd?

[user_del87452]

Più o meno...

[nitroale]

Sto muovendo i primi passi in questo fantastico forum, e mi sono fatto il conto delle kcal che mangio pro e carbo e ammetto che la differenza rispetto a quello che mangiavo prima che tendeva a farmi ingrassare c'è:

ora al giorno 1500 Kcal ,156 carbo , 125 pro. prima attorno le 2300 kcal

Al di là dei carbo alla sera o delle poche pro va considerato che assumendo mediamente 800 kcal in meno al giorno per forza dovrei perdere quei 3/4 kg nei due mesi prefissati, spero solo che non sia troppo pesante questa dieta e di rimanere in piedi, oltre alla palestra c'è il lavoro e la famiglia, spero di avere energie sufficienti per tutto...

Ci risentiremo trascorsi questi 2 mesi per buttare su un pò di massa magra...

""Che la forza sia con Voi""

[tattoos]

Te l'ha già scritto Branco. Io lo ribadisco: attento ai livelli lipidici...