Ciao a todos,

ho letto su vari siti sportivi (non bb) che consigliano di assumere cibo non prima di 2 ore dopo l'attività fisica in quanto il corpo è impegnato in processi rigenerativi.

Mi pare però di ricordare che in Body Buliding si diceva di mangiare entro 30-45 minuti dopo il wo altrimenti non si sfruttava la fase anabolica....

Dove sta la verità???

Grazie!