Cosa mangiare e quanto

[Kuzzo]

Io dico solo che 100 euro per una cosa così è una truffa

A me personalmente questa dieta non piace per niente

[nitroale]

Io dico solo che 100 euro per una cosa così è una truffa

A me personalmente questa dieta non piace per niente

Kuzzo, mi faresti il piacere di buttarmi giù un'altro ipotetico piano alimentare? tanto per capirne le differenze.. anche perchè il mio istruttore mi ha dato accorgimenti ed eliminato completamente i carbo, qui invece mi trovo a mangiarne in quantità tutti i giorni.

[Kuzzo]

Posso solo darti delle dritte. E la dritta fondamentale è: o massa o dimagrimento. Se vuoi metter su muscoli, serve un surplus calorico, che otterrai innalzando i carbo (e quindi potresti arrivare a mangiare pasta tutti i giorni, a pranzo e a cena (qui ci sarebbe da discutere per il fatto dei carbo alla sera però...), come nella dieta che vedo); se vuoi dimagrire, è interessante il piano low-carb che consiste nel diminuire i carbo e alzare un po' i grassi (i carbo dovrebbero essere massimo 100g, e io ad esempio li raggiungo eliminando la pasta e mangiando frutta e un panino al mattino).

Sinceramente in questo forum si è sempre consigliata la frutta al mattino, non mi capacito come possa finire addirittura nel pre-nanna! Carbs alla sera tarda??? Mi pare strano. Ma è meglio che attendi uno più esperto di me!