ok, io dirò i carichi ma evitiamo commenti...
Non arrivare dopo 2 anni di BB a 100kg di panca è ridicolo.. però dai ammetto che l'anno scorso sbagliavo un pò la tecnica e mangiavo di mer*a..
Quest'anno controllo tutto e mangio 6-7 volte al giorno pulito.. vedremo.
Grazie..a domani
P.S-Voi come suddividereste i gruppi muscolari?
Non lo chiedo a chi fa il BIIO se no mi mangia vivo.. eheheh