Rapporto HP e % di BF

**Fenix** · 26-09-2007, 10:34 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ciao Fenix! Effettivamente è difficile da credere se non impossibile. Il fatto è che io ho il massimo rispetto per le persone che si spaccano il culo in 4 ma ai miracoli purtroppo, per esperienza personale, non credo..

non sono miracoli...ripeto che non sono nessuno

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Cmq io non ti giudico per le tue misuree,ma per quello che dici e sul fatto che il limite maggiore per gli aspiranti BBer sia quello psicologico, non posso che darti ragione. Il fatto è che siamo tutti convinti di sacrificare tanto,ma la realtà, nella maggioranza dei casi, è che non si sacrifica abbastanza. Poi se uno vuole rimanere mediocre è liberissimo di farlo...

hai colto esattamente il nocciolo

**Tempesta** · 26-09-2007, 02:28 PM

secondo me la parola genetica viene usata per giustificare la propria mediocrità... come dire non sono portato non è adatto per me... io credo che influiscano fattori come le condizioni ambientali in cui una persona si sviluppa!
io un anno fa ero un hp-12 al 9-10% in meno di 6 mesi sono diventato un hp+3 con il 17%... mangiavo e mi allenavo senza senso però ho visto che in poco tempo sono diventato un grasso e grosso vitello... (ci sono le mie foto nella galleria che lo possono confermare). Mi sono messo in testa di migliorare sia fisicamente e migliorare qualche prestazione e ho capito che solo con il sapere e con la voglia di mettersi in gioco tutto può essere possibile...perchè non provare? sinceramente io posto non perchè ho letto flex, focus, qualche discussione di un forum o notizie presa qua e la... posto considerazioni che sto vivendo e che ho vissuto. Non arrivero ai livelli di Dexter Jackson o di Andy Bolton perchè sono processi che richiedono tempo e ogni giorno che passa e un passo verso la decade.

**menphisdaemon** · 26-09-2007, 02:38 PM

Non capisco il perchè sotto il 10% con un'alimentazione normocalorica e con un'adeguata quota proteica uno dovrebbe intaccare la massa magra..intendo dire...non siamo a livelli di grasso essenziale...
Mi sarei aspettato un'affermazione del genere al 6-7-8& BF non al 10..
Cmq alzo le mani di fronte a 4 lauree...se hai occasione approfondisci comunque..please...

**tattoos** · 26-09-2007, 02:47 PM

Vi prego TUTTI di evitare frasi digitonaticopressorie. Sono irritanti e mal predispongono nelle risposte.

**menphisdaemon** · 26-09-2007, 02:49 PM

Spero non ti riferisca a me perchè la mia domanda era totalmente innocente..veramente non capisco perchè al 10% uno si bruci LM..ammetto la mia ignoranza sull'argomento.

**Manga81** · 26-09-2007, 03:01 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Non capisco il perchè sotto il 10% con un'alimentazione normocalorica e con un'adeguata quota proteica uno dovrebbe intaccare la massa magra..intendo dire...non siamo a livelli di grasso essenziale...
Mi sarei aspettato un'affermazione del genere al 6-7-8& BF non al 10..
Cmq alzo le mani di fronte a 4 lauree...se hai occasione approfondisci comunque..please...

tu quanti natural conosci 175 82 kg al 5%?
forse lui esagera...e lo fa anche volutamente a mio avviso...ma non ha tutti i torti...

uno che si allena (parlo di un natural)ed ha percentuali di grasso molto basse come il 5% va in overtrainig molto facilmente con alterazioni di feedback negativo sulle gonadi e contemporaneo aumento del cortisolo...inoltre il corpo aumenta la produzione di Neuropeptide Y voi direte perchè? perchè esercita un ruolo importante nella regolazione del bilanciamento energetico, mediando la stimolazione all’assunzione di cibo e l’accumulo energetico.

il dopato questo problema non ce l'ha o è molto minore visto che gli ormoni anabolici vengono da fuori e quelli catabolici vengono ridotti sempre dalla sostanze dopanti...

p.s. ho riletto ora e sono solo 190kg di squat per 6 ripetizioni...non voglio vantarmi di cose che non mi appartengono...io...

**menphisdaemon** · 26-09-2007, 03:16 PM

Calmo calmo..io personalmente nessuno. Anche perchè i pochissimi BBer che ci cono dalle mie parti sono tutti strafatti.

Cmq era una domanda per mia cultura personale: potevo anche portela come il perchè uno di 1.70 di 65Kg al 10% brucia LM...
Era generica,non presupponeva un HP+ tot.

A mio modestissimo avviso (ma non ho nè le lauree,nè le competenze di un Dott.) solo uno che sta ad un livello di grasso essenziale e quindi approssimativamente sotto il 6% brucia LM..ma ripeto, è un MIA CONVINZIONE!!!
Sarei molto interessato a capire il perchè,nel caso, non sia così.

**Manga81** · 26-09-2007, 03:22 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Calmo calmo..io personalmente nessuno. Anche perchè i pochissimi BBer che ci cono dalle mie parti sono tutti strafatti.

Cmq era una domanda per mia cultura personale: potevo anche portela come il perchè uno di 1.70 di 65Kg al 10% brucia LM...
Era generica,non presupponeva un HP+ tot.

A mio modestissimo avviso (ma non ho nè le lauree,nè le competenze di un Dott.) solo uno che sta ad un livello di grasso essenziale e quindi approssimativamente sotto il 6% brucia LM..ma ripeto, è un MIA CONVINZIONE!!!
Sarei molto interessato a capire il perchè,nel caso, non sia così.

scusa ma non ce l'ho con te...

mi sto incominciando ad alterare perchè leggo troppe cazzate...

gente che si nasconde dietro un nick e rischia di far credere cose che non esistono nella fisiologia dell'essere umano a meno che non si disponga di una mutazione genica tipo riduzione estrema della miostatina ecc...

...io mi metto nei panni di quei 16-18enni alti 170cm che pesano un 50chili circa ed iniziano a leggere il forum e magari partono da questo post, loro inizieranno a credere che se s'impegneranno al max arriveranno quasi al livello di the blade jackson al naturale...e che magari con un pochino di doping potrebbero battere pure coleman...

**menphisdaemon** · 26-09-2007, 03:29 PM

No vabbè...sono daccordo con te su quello..
Io ci ho messo 5 anni per scendere sotto il 10% e facendo sacrifici e rinuncie impensabili. Ma neanche con 100 di fatiche arriverò ai livelli per fare un piazzamento ad una qualsiasi gara IFBB! Bisogna essere coscenti dei propri limiti genetici (anche se non li conosciamo con precisione)...io dico solo di non prenderli a pretesto perchè sennò si rimane mediocri!
Cmq se hai occasione di chiedere al tuo Prof. la faccenda del 10% fallo,please..così poi mi racconti..

**menphisdaemon** · 26-09-2007, 03:18 PM

Originariamente Scritto da Manga81

p.s. ho riletto ora e sono solo 190kg di squat per 6 ripetizioni...non voglio vantarmi di cose che non mi appartengono...io...

Ed io di cosa mi sono vantato scusa??

Non capisco..

**Manga81** · 26-09-2007, 02:45 PM

Originariamente Scritto da Tempesta

secondo me la parola genetica viene usata per giustificare la propria mediocrità... come dire non sono portato non è adatto per me... io credo che influiscano fattori come le condizioni ambientali in cui una persona si sviluppa!
io un anno fa ero un hp-12 al 9-10% in meno di 6 mesi sono diventato un hp+3 con il 17%... mangiavo e mi allenavo senza senso però ho visto che in poco tempo sono diventato un grasso e grosso vitello... (ci sono le mie foto nella galleria che lo possono confermare). Mi sono messo in testa di migliorare sia fisicamente e migliorare qualche prestazione e ho capito che solo con il sapere e con la voglia di mettersi in gioco tutto può essere possibile...perchè non provare? sinceramente io posto non perchè ho letto flex, focus, qualche discussione di un forum o notizie presa qua e la... posto considerazioni che sto vivendo e che ho vissuto. Non arrivero ai livelli di Dexter Jackson o di Andy Bolton perchè sono processi che richiedono tempo e ogni giorno che passa e un passo verso la decade.

sei cresciuto abbastanza "sporco"