Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Dai le spalle ad un lato della "torre", sollevi le braccia ed impugni i cavi attaccati precedentemente, fai 2 passi in avanti e, sempre mantenendo i cavi nelle mani, pieghi il busto a 90° ed incominci l'estensione del gomito
Ora tutto mi è chiaro, grazie.
Fifty, cmq complimenti per questo allenamento, è veramente micidiale.
Vedo e sento le braccia esplodere.
Mi potresti dire per quanto tempo mi consigli di seguire quest'allenamento?
Solo che ho dimenticato di prendermi le misure delle braccia.
oggi mi sono allenato, mi tocca nuovamente venerdì.
quindi giovedi prendo le misure, così saranno misure prese a freddo.