Voglio seguire il "Big arms". Mi dite se così va bene? bene?

**kickboxer_87** · 18-09-2007, 11:07 AM

oppure metti uno stacco rumeno...

quindi verrebbe:
squat
panca
trazioni
lento avanti
stacco rumeno

preferirei così, il remo non è così essenziale. (IMHO)

**Teo86** · 18-09-2007, 11:37 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

oppure metti uno stacco rumeno...

quindi verrebbe:
squat
panca
trazioni
lento avanti
stacco rumeno

preferirei così, il remo non è così essenziale. (IMHO)

si puo' andare... basta ci metta qualcos'altro per la schiena, la lat non basta

**kickboxer_87** · 18-09-2007, 12:20 PM

nei romanian un'idea potrebbe essere far una scrollata ad ogni rep.
imho con quella completi il lavoro della schiena...

**megamass-80** · 18-09-2007, 12:47 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

nei romanian un'idea potrebbe essere far una scrollata ad ogni rep.
imho con quella completi il lavoro della schiena...

La scrollata dovrèi farla una volta risalito o meglio quando mi
trovo retto, portando i glutei in avanti così da inarcarmi un pochino?
Ho capito bene?

**kickboxer_87** · 18-09-2007, 02:04 PM

si

**megamass-80** · 18-09-2007, 02:22 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

si

Grazie Kick!

**kickboxer_87** · 18-09-2007, 02:39 PM

ah, non farle "controllate", esplodi in alto,sollevandoti sulle punte dei piedi

**megamass-80** · 18-09-2007, 11:43 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

oppure metti uno stacco rumeno...

quindi verrebbe:
squat
panca
trazioni
lento avanti
stacco rumeno

preferirei così, il remo non è così essenziale. (IMHO)

Ok Kick

Aggiungo lo stacco rumeno, Grazie!

**mau** · 25-09-2007, 09:05 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

oppure metti uno stacco rumeno...

quindi verrebbe:
squat
panca
trazioni
lento avanti
stacco rumeno

preferirei così, il remo non è così essenziale. (IMHO)

il remo è assolutamente essenziale ; anzi sarebbe bene anche provare varie prese per vedere quale funziona meglio per il soggetto in questione