Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
Per la scot e il bilancere angolato è giusto come hai capito, la panca stretta è come la panca piana solo con impugnatura stretta, diciamo che i gomiti devono stare attaccati al corpo, in linea con i polsi, perfettamente verticali, non spostare mai i gomiti verso l esterno quando scendi ma tienili sempre attaccati al corpo; la traiettoria è come la panca; non preoccuparti se non senti molto indolenzimento, è un es che nn si presta molto al dolore post work ...
Scusami bj, ma questo che dici tu non sarebbe il "pushdown presa supina con sbarra"? che cmq io gia faccio.
se così non fosse, qual'è il push down presa supina con sbarra?