Rapporto HP e % di BF

[Fenix]

vuol dire che non mi conosci...io sono un'atleta...non il sedentario impiegato invidioso di vedere gente con il fisico da spiaggia e che quindi cerca di autocommiserarsi dei suoi ripetuti fallimenti...

ehi ehi ehi forse ti sei scaldato un attimino troppo per nulla...il mio tono era tutt'altro che provocatorio...

io parlo con cognizione di causa...avere fisici al 5% va contro i principi della fisiologia umana...

ciò non significa che non sia possibile

semplicemente perchè a percentuali di grasso così basse si ha un feed-back negativo sulle gonadi(in particolare nelle donne...anzi nelle donne questo accade già al 10% con amenorrea e complicanze che neanche vi immaginate...) con ripercursioni che riporteranno a riprendere BF...

infatti siamo maschietti...e beh...se non ce le immaginiamo non puoi saperlo...

io mi sono impegnato

concetto relativo

e ne conosco di gente che si impegna al 100% e rispecchia il catalogo delbuon bodybuilder:

dieta con 6-8 pasti al giorno

petti di pollo a profusione

fagiolini e broccoli a gogo

integratori---> ramificati - proteina-creatina ecc......

i dolci e le fritture cancellati dal dizionario come anche i vari insaccati (salame mortadella e persino la bresaola perchè troppo ricca di sale...)

sonno 8-10 ore almeno...

allenamento

riposo

sesso ogni volta che muore il papa per non sprecare testosterone

beh peggio per te...oltre al fatto che è stato ampiamente dimostrato il contrario(come la storia dei calciatori in ritiro)e semmai c'e un "ricambio" di testosterone, altro che "spreco"... mi spiace per quello che inutilmente ti perdi!!!che caz*ate

uscite limitate al sabato con rientro max alle 24.00 e cena insalata di bresaola con acqua minerale iposodica ecc

ma non hai detto prima niente insaccati NEPPURE BRESAOLA perchè troppo sale?e ora a cena ti fai la bresaoladeciditi...

per sfiorare un misero 8-10% H/P +5kg circa che è sempre passeggero...giusto il periodo estivo...fosse così semplice stare al 5% non esisterebbe neppure il doping...

mai detto ne che è DEFINITIVO ne tanto meno che sia semplice...

come sarei curioso di vedere se ci arrivi tu al 5% H/P + 10kg e riesci a tenerlo tutto l'anno...

io sono ben oltre il + hp10 e mi mantengo circa all'8% quasi tutto l'anno...quando mi va di scendere scendo...mai parlato di mantenerlo tutto l'anno...lo stai dicendo tu...