Curl con manubri-in piedi o seduto ?

[kickboxer_87]

ricorda di fare sempre qualcosa per il brachiale (hammer curl, reverse curl,zottman curl)...

[cappe]

dal mio punto di vista in piedi di solito si tende ad aiutarsi un po di piu con il movimento di spalle, anche se a me personalmente piace farlo in piedi,prova magari a puntarti con una gamba in avanti trovando una posizione a te comoda,visto che 22kg non sono noccioline...
Poi cmq ti consiglio forse l'unico esercizio veramente efficace per il bicipite brachiale cioè il curl su panca inclinata 60°,poiche è l'unico che ti dà la possibilità di preallungare il bicipite permettendo di fare un lavoro completo! provalo e poi fammi sapere!

[Titan]

il mio consiglio e' di poggiare la schiena da qualche parte, in un pilastro della palestra per esempio... io per lo meno faccio cosi' nelle alzate anteriori x esempio..

[supergoten]

beh diciamo innanzitutto che curl manubri in piedi con 22kg è notevole! tuttavia 6 ripetizioni e ci credo che i tendini urlano vendetta!

beh molto meglio da seduto

[eraser]

beh diciamo innanzitutto che curl manubri in piedi con 22kg è notevole! tuttavia 6 ripetizioni e ci credo che i tendini urlano vendetta!

beh molto meglio da seduto

1- hai risposto ad un thread chiuso nel 2007 (9 anni fa!!!) . Buongiorno !
2- quando si entra in una nuova comunità si legge e rispetta il regolamento del forum e ci si presenta. Così fanno le persone civili.
3- valuta bene i suggerimenti che "elargisci". Qualcuno potrebbe essere giusto...altri, magari, no.