Oppure mantieni il curl in piedi (diminuendo magari a 20 kg per curare l'esecuzione), e poi da seduto potresti fare una panca scott o un concentrato..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oppure mantieni il curl in piedi (diminuendo magari a 20 kg per curare l'esecuzione), e poi da seduto potresti fare una panca scott o un concentrato..
Principiante
vero ! una volta facevo i bicipiti concentrati, non mi ricordavo più che esistessero ! grazie blanko.
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