Le nuove foto di Giovanni87

**GIOVANNI87** · 19-09-2007, 11:06 AM

Ho postato il mio schema alimentare nel thread di fituncensored...se ne avete voglia date un'occhiata, come ho detto anche nell'altro forum, sinceramente non mi sembra di mangiare così poco considerando il mio peso di 47kg...E anche la ripsrtizione dei macro mi sembra essere quella giusta per gli sport di endurance...

http://www.fituncensored.com/forums/...voluzione.html

**tiger84** · 19-09-2007, 01:57 PM

Sinceramente non sono portato a valutare se una dieta è consona dal peso attuale..nn avrebbe senso specie se, pur non essendo alto, pesi 47 e rotti..a me sembra poco!
Io non parlo di equilibrio macronutrizionale ma sulla palese insufficienza di calorie apportate..conoscendo persone che praticano sport affini potresti vantare un fisico più impressivo mangiando semplicemente qualcosa in più!!

**GIOVANNI87** · 25-09-2007, 05:27 PM

Ho ritirato oggi il referto delle analisi del sangue, avevo tutti i valori nella norma, a parte GPT, potassio e magnesio che erano leggermente alti, ma sui decimali o al massimo sull'unità. E il giorno prima avevo fatto allenamento lungo di 1h30' sulla bike all'intensità della soglia anaerobica e mangiato schifezze (per integrare le calorie spese con l'allenamento mi ero "permesso" anche 3 magnum algida al cioccolato bianco, erano buoni...)...