F.I.C.O. Method (by zio tattoos)

[Simrulez]

che palle mi alleno in casa e nn posso trazioni!

anche se quella sbarra che si appende alle pareti...mha O_o

[SAYMON]

Ma forse dirò una cretinata ...le traz sono molto utili per il dorso io però credo che il dorso sia rematore rematore rematore

SAYMON

[menphisdaemon]

Personalmente sono per le trazioni con sovraccarico + un'esercizio o due di assistenza...

[kickboxer_87]

che palle mi alleno in casa e nn posso trazioni!

anche se quella sbarra che si appende alle pareti...mha O_o

costan 20 euro e tengono 100kg. prendila.

[Simrulez]

offtopic: ma se la metto "dentro" una porta nn ci sto con gli avambracci diciamo..cmq la prendo

bel programma appena mi riprendo lo provo,anche se zio tat nn ho capito come mai il giorno dopo subito riallenarsi e peraltro in modo.."impegnativo" ..