Aiuto su 5x5x5 bill star

[Rubber]

oggi ho eseguito l'allenamento medio...(avevo cominciato col 5x5 questo lunedì)...è andato tutto per il verso giusto. L'unica cosa che mi rende perplesso è la breve durata dell'allenamento:55 minuti effettivi. E' normale?

impieghi un'ora per 3 esercizi? è anche troppo secondo me...
ma scusa prima quanto ci mettevi ad allenarti?

[abacus]

ho impiegato 40 minuti per i 3 es fondamentali...i rimanenti 15 minuti erano per un 3x8 di curl+addome a terra+stretching...
Prima in totale stavo quasi 1 ora e mezza in palestra...la scheda era divisa in 3 parti...ma credo che sia meglio ora...meglio pochi ma buoni!
Te quanto impieghi?

[Rubber]

ho impiegato 40 minuti per i 3 es fondamentali...i rimanenti 15 minuti erano per un 3x8 di curl+addome a terra+stretching...
Prima in totale stavo quasi 1 ora e mezza in palestra...la scheda era divisa in 3 parti...ma credo che sia meglio ora...meglio pochi ma buoni!
Te quanto impieghi?

Di solito impiegavo 1 ora ma ti faccio un esempio di mie schede passate:
panca inclinata 4serie
panca piana manubri 4serie
croci su piana 3serie
curl bilanciere 4 serie
curl di concentrazione 2serie

Ancora devo iniziare lo starr perchè sono stato male e ho perso un pò(tutta colpa della farina d'avena),sicuramente metterò il recupero fra le serie di 2 minuti...
cmq si, meglio pochi ma buoni!