oggi ho eseguito l'allenamento medio...(avevo cominciato col 5x5 questo lunedì)...è andato tutto per il verso giusto. L'unica cosa che mi rende perplesso è la breve durata dell'allenamento:55 minuti effettivi. E' normale?
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi ho eseguito l'allenamento medio...(avevo cominciato col 5x5 questo lunedì)...è andato tutto per il verso giusto. L'unica cosa che mi rende perplesso è la breve durata dell'allenamento:55 minuti effettivi. E' normale?
Mr Universo
Inizio Preparazione
impieghi un'ora per 3 esercizi? è anche troppo secondo me...Originariamente Scritto da abacus
ma scusa prima quanto ci mettevi ad allenarti?
Larry Scott
Ciclo di Massa
ho impiegato 40 minuti per i 3 es fondamentali...i rimanenti 15 minuti erano per un 3x8 di curl+addome a terra+stretching...
Prima in totale stavo quasi 1 ora e mezza in palestra...la scheda era divisa in 3 parti...ma credo che sia meglio ora...meglio pochi ma buoni!
Te quanto impieghi?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Di solito impiegavo 1 ora ma ti faccio un esempio di mie schede passate:
panca inclinata 4serie
panca piana manubri 4serie
croci su piana 3serie
curl bilanciere 4 serie
curl di concentrazione 2serie
Ancora devo iniziare lo starr perchè sono stato male e ho perso un pò(tutta colpa della farina d'avena),sicuramente metterò il recupero fra le serie di 2 minuti...
cmq si, meglio pochi ma buoni!
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