io...proprio sono incasinato!

[Teo86]

x metal: ti ringrazio, ma tutto quello che ho scritto è quello che penso, anzi devo dire che ci sono andato piano, nn puoi nemmeno immagginarti la frustrazione del vedersi sempre peggiorato poi a un tratto provi una scheda magari di jhon hansen e vedi che in pochi mesi prendi tre kg e sei molto più forte.
X luke: io seguo una routine del tipo ABAB quindi alleno ogni gruppo muscolare 2 volte a settimana e questo tipo di allenamento mi ha portato a 202,5 kg di squat per 8 rip., nn puoi capire che soddisfazzione dopo 1 anno e mezzo di fermo , anzi a volte regredivo pure la mia forma, cmq sia chiaro questo ha funzionato per me!
cmq visto che gg il tempo è poco e ora vado a fare la spesa scriverò quelkosa più tardi o dmnXD ragazzi grazie della vostra attenzione

[kickboxer_87]

toh,guarda, un asino che vola...

[B/ J/ 4 /2]

toh,guarda, un asino che vola...

CHEVORDI????

[kickboxer_87]

nulla tranquillo...era per teo

[lukenadal]

dicci kick siamo curiosi..
sei perplesso dei 202kg di squat di luca o ti girano le palline per le faccine con gli occhi storti? (odiose..ndr..)

[°°sOmOja°°]

@BJ42: il patrimonio di fibre è modificabile (difficilmente in numero, molto + facilmente in qualità)
Le fibre rosse si possono convertire, con l'allenamento, in fibre bianche (ma secondo studi finlandesi nn potrebbe avvenire l'inverso).. anche l'iperplasia è un fenomeno REALE ma bisognerebbe prenderlo con le pinze solo perchè nn se ne conosce la reale incidenza

@Luca88
non per darti del cazzaro, lo posteresti un video dei 202kg di squat, fossero anche mezzo movimento o poco sopra il parallelo sarebbero un ottimo peso per 8 reps!
hai 19 anni, 4 meno di me, e sei parecchio + forte di me (che comunque sono una sega) che mi alleno per la forza da 2 annetti (io i 200kg li ho fatti poco sopra il parallelo e per 1 sola rep)

[B/ J/ 4 /2]

[QUOTE=°°sOmOja°°;292327]@BJ42: il patrimonio di fibre è modificabile (difficilmente in numero, molto + facilmente in qualità)
Le fibre rosse si possono convertire, con l'allenamento, in fibre bianche (ma secondo studi finlandesi nn potrebbe avvenire l'inverso).. anche l'iperplasia è un fenomeno REALE ma bisognerebbe prenderlo con le pinze solo perchè nn se ne conosce la reale incidenza

Quoto; la conversione avviene in particolar modo con allenamenti di tipo pliometrici, l iperplasia potrebbe anche avvenire sono stai fatti anche dei test da Bosco e compagnia dove avevano comprovato lo sdoppiamento delle cellule satellite ma... Come tu dici è bene usare le pinze...

[luca88]

@BJ42: il patrimonio di fibre è modificabile (difficilmente in numero, molto + facilmente in qualità)
Le fibre rosse si possono convertire, con l'allenamento, in fibre bianche (ma secondo studi finlandesi nn potrebbe avvenire l'inverso).. anche l'iperplasia è un fenomeno REALE ma bisognerebbe prenderlo con le pinze solo perchè nn se ne conosce la reale incidenza

@Luca88
non per darti del cazzaro, lo posteresti un video dei 202kg di squat, fossero anche mezzo movimento o poco sopra il parallelo sarebbero un ottimo peso per 8 reps!
hai 19 anni, 4 meno di me, e sei parecchio + forte di me (che comunque sono una sega) che mi alleno per la forza da 2 annetti (io i 200kg li ho fatti poco sopra il parallelo e per 1 sola rep)

allora eccomi qua! se nn sbaglio molti utenti che sono presenti in uqesto forum vengono , partecipano o partecipavano al forum bodyweb, mi ricordo che l'estate scorsa nessuno mi credeva quando dicevo che pesavo 74kg per 165 cm e mi hanno davvero riempito di insulti (questo su bw), e mi annoiavano con la storia delle foto e dei video, purtroppo all'epoca nn ho avuto la possibilità di postare ne foto ne video,nn avevo ne ho uno straccio di fotocamera o videocamera digitale, sei mesi dopo riusci a postare delle mie fotografie a 77 kg fatte col cellulare nuovo di mio fratello (qualità foto pessime), molti mi hanno chesto scusa, quelli che invece nn mi avevano insultato mi fecero i complimenti,adesso come adesso ho sempre le stesse vecchie fotografie, nn ho possibilità di fare video (nn ho i mezzi) e ne di fare nuove foto (non ho i mezzi), mi dispicace per come stanno le cose adesso o vi fidate oppure chi è della mia zona fa un salto in palestra da me fra 2-3 settimane per fare un allenamento insieme, io ora nn posso proprio darvi prove, però avete la mia più completa disponibilità se volete io ci sono.