non puoi seguire uno schema per due settimane e aspettarti chissacchè...o lo segui per 2 cicli (in questo caso sarebbero circa 8 settimane) o non lo fai proprio...
non lo applichi a tutti, questo è per lo squat.
affondi in-season non se ne fanno (quand'è che inizi a far partite???).il lavoro unilaterale già lo fai in campo,così sovraccarichi e basta.
in-season in linea di massima si fa squat, qualche volta stacco, poco lavoro esplosivo, GPP se in campo si lavora poco (dubito), il resto ad allenamento...

-per gli integratori non ho idea, mai sentiti