Alimentazione Massa

**kickboxer_87** · 03-09-2007, 08:19 PM

senti fai una cosa, mandamele x mail , il mio indirizzo lo trovi nel mio profilo, poi le metto su io.

è più facile a farsi che a dirsi

**lukenadal** · 03-09-2007, 08:34 PM

@Ale renditi conto che kick ha 2 anni in più di te ma per serietà, competenza, intelligenza e umiltà potrebbe essere tuo nonno.
Ho sperato di poterti trattare da ragazzo mentre d'ora in poi non te la meno più perchè saprò che ho a che fare con un bambino fino a che mi dimostrerai il contrario.
P.S-Kikc entra in numerosi post e lo vedo ma spesso chiede s'informa prende spunti e adotta allenamenti di gente esperta.
Sarà che ho un debole per le persone intelligenti ma kick è il figlioccio...
Ale dimostra di essere un ragazzo maturo e vedrai che da me e altri otterrai solo rispetto.
Promesso!!

**ale29paola14** · 03-09-2007, 08:40 PM

le foto sto cercando di mandarle via msn a kick ke adesso dovrebbe prenderle e inserirle, però ancora nn le ha prese, io il mio dovere l'ho fatto, cs capirai ke qualunque cosa ho fatto nn l'ho fatta per prendere in giro qualcuno.

**ale29paola14** · 03-09-2007, 08:41 PM

io amo qsto sport, xkè dovrei prendere in giro persone + competenti di me e ke in + condividono questa mia stessa passione? nn c'è motivo nn credi.

**utente86** · 03-09-2007, 08:47 PM

Originariamente Scritto da Rubber

Osservate questo articolo che ho trovato su gooooooooooogle :

È opportuno scegliere latte a ridotto tenore di grassi o non serve a nulla?

Il latte intero ha 65 kcal/100gr, il latte p.s. 45, quello totalmente scremato (o scremato) 35.
Si può affermare con matematica certezza che non serve a nulla assumere latte scremato. Anche bevendo mezzo litro di latte al giorno (cosa improbabile), il risparmio calorico sarebbe di 50 kcal (rispetto al p.s.). Considerando che il latte scremato è poco più che acqua sporca, ovvero assolutamente insapore, e per di più non esiste fresco ma solo UHT, non ne vale la pena: si penalizza di molto il gusto per risparmiare quasi nulla.
La scelta tra latte intero e parzialmente scremato va valutata a seconda del consumo, anche se nella maggior parte dei casi il latte parzialmente scremato porta benefici trascurabili.
Se si bevono 300 gr o più di latte al giorno, utilizzando latte p.s. al posto di quello intero si risparmiano almeno 60 kcal, quantità che alla lunga non è trascurabile. Se il consumo è inferiore (per esempio ci si limita al caffelatte mattutino), allora si può bere latte intero senza problemi.
La scelta tra latte fresco o UHT (a lunga conservazione) è solo di gusto: le caratteristiche nutrizionali sono paragonabili.
In aggiunta i valori nutrizionali:
Proteine 3,1 gr,Carboidrati 4,9 gr,Grassi 0,1 gr,Calorie 35

Adesso voglio vedere cosa si inventerà utente86....

Non capisco dove vuoi arrivare..vatti a rileggere cosa ho scritto....Qui si dice semplicemente che potrebbe in alcuni casi essere preferibile,solo per gusto,scegliere il latte intero...be dove sta il problema...io preferisco risparmiare qualche calorica e prendere lo scremato....ma con l' intervento precedente non c' entra nulla.....Cambiate spacciatore...

**Rubber** · 03-09-2007, 09:15 PM

Originariamente Scritto da utente86

Non capisco dove vuoi arrivare..vatti a rileggere cosa ho scritto....Qui si dice semplicemente che potrebbe in alcuni casi essere preferibile,solo per gusto,scegliere il latte intero...be dove sta il problema...io preferisco risparmiare qualche calorica e prendere lo scremato....ma con l' intervento precedente non c' entra nulla.....Cambiate spacciatore...

Si infatti non ci capiamo,volevo solo dire che:

1)
30gr di proteine(integratore)+acqua
carboidrati 0,375gr
grassi 0,375gr
proteine 27gr
2)
20gr di proteine+200ml di latte scremato
carboidrati 10gr
grassi 0,475gr
proteine 24,2

The winner is................................................ (rullo di tamburi) :
number 1)

OK la smetto perchè sto facendo un discorso inconcludente solo per cercare di avere ragione,chiedo scusa a tutti

P.S. Ho ragione IO!!!!!

**Fenix** · 03-09-2007, 11:49 PM

rubber lascia stare...questo è solo uno che non sa un tubo di nulla (per essere gentili) va avanti per luoghi comuni da trasmissioni come UNOMATTINA e cerca con la strafottenza di carpire informazioni molto più consone al BB di quelle che ha lui...per quanto mi riguarda ti do pienamente ragione sin dalle whey PW sia caseine +acqua e boh pre nanna

**kickboxer_87** · 03-09-2007, 11:50 PM

ecco a voi alepaola... il 18% può essere severo ma sotto il 15-16 non andiamo
[img=http://img440.imageshack.us/img440/394/abapaolawq8.th.jpg]

**Fenix** · 03-09-2007, 11:54 PM

perchè le hai messe li?bisogna registrarsi...mettile in allegato nel post

**kickboxer_87** · 04-09-2007, 12:06 AM

registrarsi? ma da quando?

..vabbè vedo se riesco ad allegarle ma dubito

**Fenix** · 04-09-2007, 12:35 AM

no ora ci sono...prima mi chiedeva la registrazione

**lukenadal** · 04-09-2007, 08:06 AM

Originariamente Scritto da ale29paola14

io amo qsto sport, xkè dovrei prendere in giro persone + competenti di me e ke in + condividono questa mia stessa passione? nn c'è motivo nn credi.

BRAVO ALE!!!
Ohohohho ora si inizia a ragionare.
Come puoi ben vedere di Bb c'è ben poco e non me lo dirai mai ora ma 37kg di spinte con manubri non sai nemmeno cosa sono, quesi pettorali forse alzano 37kg di pane e nutella...

Ora da queste basi potresti chiedere e parlare con noi dei yuoi obiettivi, della tua attuale alimentazione che dubito sia proprio pulita, di quello che vorresti davvero..
Il tutto in serenità e in amicizia e vedrai che piano piano ti crererai una base di conoscenza utile per te stesso e in futuro molto futuro per altri...
La calma ti porta a risultati duraturi e sicuri.
Forse sono riuscito a vincere la battaglia con Ale, volevo farti capire che è normalissimo a 18 anni avere il buoi su alimentazione e allenamento, salvo rari casi in cui la passione inizia presto e ci s'impegna davvero a studiare giorno e notte per molti a 18 si pensa alle fig*e e alle discoteche dai è normale non è un'onta...
Bravo Ale mi hai dimostrato in una cosa che non dici balle ora continua

**lukenadal** · 04-09-2007, 08:08 AM

mi ammetti che non alzi 37kg di manubri e ti lavi via un pò di malafede che avevo nei tuoi confronti.. lo ammetti? dai hai fatto un bel passo d'umiltà e coraggio fanne subito un altro e sarai dei nostri al 100%

**B/ J/ 4 /2** · 04-09-2007, 08:56 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

mi ammetti che non alzi 37kg di manubri e ti lavi via un pò di malafede che avevo nei tuoi confronti.. lo ammetti? dai hai fatto un bel passo d'umiltà e coraggio fanne subito un altro e sarai dei nostri al 100%

A 15anni non ti fanno entrare in palestra????

**ale29paola14** · 04-09-2007, 09:34 AM

Senti luke, lo stavo dicendo proprio ieri sera a kick, se tu nn vuoi credermi fa come vuoi, nn mi aspetto ke dopo come mi sono comportato mi credi... però lascia ke ti dico questo, la mia rabbia è per il motivo ke fisicamente sembra ke io nn sia nnt, una cacca, invece io quei pesi li alzo veramente credimi ti prego, e mi da fastidio questo, io in palestra riesco ad alzare più di tanti altri ke sono il triplo di me, e allora nn riesco a capire questo, apposta cerco ke voi mi diate un consiglio su come devo mangiare per avere un fisico + asciutto e + da bbder. Se poi nn mi vuoi credere nn importa, però nn posso negare ke io alzo 37kg a manubrio, perché è così, tu puoi benissimo nn credermi, ma nn mi sto inventando nnt.