Alimentazione Massa

[ale29paola14]

io amo qsto sport, xkè dovrei prendere in giro persone + competenti di me e ke in + condividono questa mia stessa passione? nn c'è motivo nn credi.

[lukenadal]

io amo qsto sport, xkè dovrei prendere in giro persone + competenti di me e ke in + condividono questa mia stessa passione? nn c'è motivo nn credi.

BRAVO ALE!!!
Ohohohho ora si inizia a ragionare.
Come puoi ben vedere di Bb c'è ben poco e non me lo dirai mai ora ma 37kg di spinte con manubri non sai nemmeno cosa sono, quesi pettorali forse alzano 37kg di pane e nutella...
Ora da queste basi potresti chiedere e parlare con noi dei yuoi obiettivi, della tua attuale alimentazione che dubito sia proprio pulita, di quello che vorresti davvero..
Il tutto in serenità e in amicizia e vedrai che piano piano ti crererai una base di conoscenza utile per te stesso e in futuro molto futuro per altri...
La calma ti porta a risultati duraturi e sicuri.
Forse sono riuscito a vincere la battaglia con Ale, volevo farti capire che è normalissimo a 18 anni avere il buoi su alimentazione e allenamento, salvo rari casi in cui la passione inizia presto e ci s'impegna davvero a studiare giorno e notte per molti a 18 si pensa alle fig*e e alle discoteche dai è normale non è un'onta...
Bravo Ale mi hai dimostrato in una cosa che non dici balle ora continua

[lukenadal]

mi ammetti che non alzi 37kg di manubri e ti lavi via un pò di malafede che avevo nei tuoi confronti.. lo ammetti? dai hai fatto un bel passo d'umiltà e coraggio fanne subito un altro e sarai dei nostri al 100%

[B/ J/ 4 /2]

mi ammetti che non alzi 37kg di manubri e ti lavi via un pò di malafede che avevo nei tuoi confronti.. lo ammetti? dai hai fatto un bel passo d'umiltà e coraggio fanne subito un altro e sarai dei nostri al 100%

A 15anni non ti fanno entrare in palestra????

[lukenadal]

A 15anni non ti fanno entrare in palestra????

era un modo di dire... però non tutti ti fanno fare pesi,

[B/ J/ 4 /2]

era un modo di dire... però non tutti ti fanno fare pesi,

Anche il mio

[ale29paola14]

sei arrivato luke, allora, tutti quanti hanno espresso un parere, ke mi dici a quanto staro come % di massa grassa..... un'altra cosa, io ho paura a definirmi troppo adesso perché mi snellirei troppo, forse è meglio come dice bergabb, cioè continuare un pò la massa, magari stando un pò + attento ai carbo e poi forse potrei iniziare la definizione un pò prima ke a maggio, cs nel caso in cui avessi messo troppa massa grassa ho + tempo x toglierla, ke dici?

[lukenadal]

@Ale fai il video della lat, comunque in 2 settimane perdere 4kg non è grasso ma buona parte sono liquidi.
Sulla % di grasso che hai attuale non siamo a Ok il prezzo è giusto prova a fare una visita antropometrica e la scopri.
Il plicomentro anche se lo compri come fai ad utilizzarlo da solo? poi non penso tu sia in grado di utilizzarlo e ci vuole pure un programma, insomma fatti un test che non costa molto e da li fai una programmazione.
@BJ: Ho avuto un momento d'ira? tu non hai letto post precedenti di Ale, robe che se li leggevi lo andavi a cercare a casa.. Chiedi a Fenix o Iron PAOLO.
oRA SPERIAMO SI SIA MESSO SU LA STRADA giusta e ritorni con i piedi per terra a fare la persona matura, lo speriamo tutti.
@ale che manubri e macchinari hai nella tua palestra?

[B/ J/ 4 /2]

@Ale fai il video della lat, comunque in 2 settimane perdere 4kg non è grasso ma buona parte sono liquidi.
Sulla % di grasso che hai attuale non siamo a Ok il prezzo è giusto prova a fare una visita antropometrica e la scopri.
Il plicomentro anche se lo compri come fai ad utilizzarlo da solo? poi non penso tu sia in grado di utilizzarlo e ci vuole pure un programma, insomma fatti un test che non costa molto e da li fai una programmazione.
@BJ: Ho avuto un momento d'ira? tu non hai letto post precedenti di Ale, robe che se li leggevi lo andavi a cercare a casa.. Chiedi a Fenix o Iron PAOLO.
oRA SPERIAMO SI SIA MESSO SU LA STRADA giusta e ritorni con i piedi per terra a fare la persona matura, lo speriamo tutti.
@ale che manubri e macchinari hai nella tua palestra?

Vabè dai si è lasciato un po' prendere e ha mollato qualcosina, pero' a mio avviso è possibile che tire i 37kg, ma gari se ci postasse le misure e qualche foto in piu' potremmo crederci di +...

[lukenadal]

Dunque mettiamo che sei al 15-16% di grasso ok? hai 18 anni, ok?
Bene è un pò tantino per la tua età più passa il tempo e più avrai difficoltà poi a toglierla.
Per cui dedicati per un pò di mesi ad una attività mista formata da pesi e attività aerobica e un'alimentazione finalizzata al dimagrimento.
Quando arrivi ad un peso e una definizione accettabile allora inizi (gli errori che hai commesso in passato devi pagarli), hai sbagliato (per colpe magari non tue) ad alimentarti mangiando schifezze? poni subito rimedio.
Io ero un bimbo un pò obesotto e ho fatto una fatica bestiale per arrivare a perdere i kg che volevo, ora devo stare attento a quello che mangio perchè appena guardo qualcosa di dolce lievito come un panettone.
Chi è stato bambino beso avrà più difficoltà in futuro a mantenersi in peso forma.
Fai pesi se ti piacciono, ci mancherebbe, tieni alto il metabolismo però hai tutto il tempo che vuoi per fare massa (cosa che per altro non vuoi nemmeno tanto tu ci dicevi).

[ale29paola14]

venerdi metto il video, perché venerdi faccio i dorsali, poi nn mi va adesso di mettermi a discutere sui macchinari ke ho, sono macchinari cm tutti 120kg=120kg, nn è ke sono cm certi macchinari ke il peso ke portano è 1/4 di quello reale, questi portano pesi reali, infatti quando ho finito le ripetizioni, la lat quado sblocco le gambe tende a tirarmi su proprio perché il peso è superiore al mio, poi senza dilungarmi troppo nn ha senso, servono i fatti giusto, te li porto stai tranquillo.... solo una cosa, visto ke nn mi entravano le foto come faccio a mettere un video, è troppo grande, io nn sono capace, poi vedrò se kick potrà farmi il piacere di metterlo come ha fatto per la foto.

[ale29paola14]

Senti luke, lo stavo dicendo proprio ieri sera a kick, se tu nn vuoi credermi fa come vuoi, nn mi aspetto ke dopo come mi sono comportato mi credi... però lascia ke ti dico questo, la mia rabbia è per il motivo ke fisicamente sembra ke io nn sia nnt, una cacca, invece io quei pesi li alzo veramente credimi ti prego, e mi da fastidio questo, io in palestra riesco ad alzare più di tanti altri ke sono il triplo di me, e allora nn riesco a capire questo, apposta cerco ke voi mi diate un consiglio su come devo mangiare per avere un fisico + asciutto e + da bbder. Se poi nn mi vuoi credere nn importa, però nn posso negare ke io alzo 37kg a manubrio, perché è così, tu puoi benissimo nn credermi, ma nn mi sto inventando nnt.

[B/ J/ 4 /2]

Senti luke, lo stavo dicendo proprio ieri sera a kick, se tu nn vuoi credermi fa come vuoi, nn mi aspetto ke dopo come mi sono comportato mi credi... però lascia ke ti dico questo, la mia rabbia è per il motivo ke fisicamente sembra ke io nn sia nnt, una cacca, invece io quei pesi li alzo veramente credimi ti prego, e mi da fastidio questo, io in palestra riesco ad alzare più di tanti altri ke sono il triplo di me, e allora nn riesco a capire questo, apposta cerco ke voi mi diate un consiglio su come devo mangiare per avere un fisico + asciutto e + da bbder. Se poi nn mi vuoi credere nn importa, però nn posso negare ke io alzo 37kg a manubrio, perché è così, tu puoi benissimo nn credermi, ma nn mi sto inventando nnt.

Ti crediamo,luke sara' stato colto da un momento di ira...

[ale29paola14]

menomale ke c'è qualcuno ke mi crede

[Fenix]

non ti resta che postare il video...