Daniele ognuno ha i suoi obiettivi e il suo metabolismo, vuoi perdere ancora grasso perchè sei sopra il 12-14%? Bene allora dedicati ancora a questo fine e utilizza una dieta low carb mentre se ti senti pronto per iniziare un periodo di massa mangia pulito e se ti alleni nel tardo pomeriggio (ma anche al mattino) i carbo vanno presi eccome, magari è da preferire una maggioranza di proteini nelle % ma se non sono 100gr di riso ma 70gr comunque vanno assunti, oppure pane integrale o segale.
In ogni dieta di un BB ci sono carbo ad ogni pasto.
Ciao