Scheda massa!

[B/ J/ 4 /2]

Beh nel passato l'alto volume era la regola!
Dalle 20 alle 30 serie per gruppo muscolare, cedimento muscolare, pump, allenamenti 2 volte al giorno, 6/7 volte alla settimana!!
Tutto da buttare via? mah......

ASSOLUTAMENTE NO!!! Non dico (e ne mi permetto) che è d buttare, pero' diciamo che non è "il metodo" per me, oramai avrai capito come la penso...

[fifty]

Simone, se l'allenamento che esegui, ti permette di avere miglioramenti, sia dal punto di vista crescita muscolare, sia dal punto di vista della forza, va benssimo e non hai bisogno di cambiarlo

Luke, ti dico la verità.

Non mi farei troppe seghe mentali, per quanto riguarda le sovrapposizioni!
Nel PL si allenano anche più di 4 volte a settimana, compiendo sempre lo stesso gesto atletico, naturalmente variando volume e intensità
Comunque se leggi bene la mia non è una programmazione 6gg su 7, bensi' 6gg su 8.
Trovare alternative a cio' che ho postato?
Mi riprometto di farlo, appena ho un po' di tempo

[Rik_the_Dog]

Si questo 3d sta proprio prendendo un bella piega!
Volendo potremmo stilare programmi in triple,superserie etc sempre per restare in argomento!

[lukenadal]

si si alla grande torniamo ai vecchi tempi al grido di abbasso il B.I.I.O!! eheheh

[Rik_the_Dog]

si si alla grande torniamo ai vecchi tempi al grido di abbasso il B.I.I.O!! eheheh

Ihihihi siamo sulle stesse lunghezze d'onda

[B/ J/ 4 /2]

si si alla grande torniamo ai vecchi tempi al grido di abbasso il B.I.I.O!! eheheh

AHAHAHA Dai facciamo che le bande e spariamoci dietro.

[Rik_the_Dog]

AHhaha non ho capito quello che hai scritto!!

[lukenadal]

Anch'io Ma Penso Sia D'accordo...