scheda allenamento + dieta consigli e pareri

[B/ J/ 4 /2]

A parte doppie botte e cose del genere, io a volte nn riesco a recuperare prima di 7-10 giorni, voi non so, eppure ho un certo numero di anni di palestra.. boh

Bravo il fatto è proprio questo, se ci si allena VERAMENTE e non si è dei geneticamente dotati è impossibile allenare un muscolo piu' di una volta a settimana, il problema è che molti pensano che piu si fa meglio è oppure tanto presi e vogliosi di allenarsi si allenano 4/5 volte a settimana senza ottenere nulla e alla fine mollano.

P.S.:Con l ultima affermazione non metto assolutamente indubbio che ci sia gente che si allena 5 volte e ottiene risultati, pero' li conti sulle dita di una mano...

[mohi]

Bravo il fatto è proprio questo, se ci si allena VERAMENTE e non si è dei geneticamente dotati è impossibile allenare un muscolo piu' di una volta a settimana, il problema è che molti pensano che piu si fa meglio è oppure tanto presi e vogliosi di allenarsi si allenano 4/5 volte a settimana senza ottenere nulla e alla fine mollano.

P.S.:Con l ultima affermazione non metto assolutamente indubbio che ci sia gente che si allena 5 volte e ottiene risultati, pero' li conti sulle dita di una mano...

Tranquillo, prima o poi lo capiscono ... oppure scelgono altre vie