Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
eh vabbè...proviamo...

petto:
panca in tutte le salse -bil e manubri
dip

spalle:
lento avanti
tirate allo sterno
alzate lat-front-back

schiena.
rematori in tutte le salse
trazioni =
iperestensioni

non gli chiedo varianti di panca e rematori perchè quelli lì posso fare e già li faccio..


cmq 2 cose volevo chiedere... per il pertto alla fine hai messo dip...intendi le distenzioni fra 2 panche??

seconda cosa... per la schiena parli di iperestenzioni.... ma nn ci vuole la panca per le iper? :°D